|30岁后，有什么道理你后悔没早点知道？( 二 )
我们偶然来到这个世界上 ， 也终将必然地离开 。
而在中间这段过程中 ， 并没有任何一个规范 ， 要求我们按照哪一种方式去生活；
没有一个任务要求我们必然去完成 ， 更没有一个超脱的存在 ， 为我们的表现打分、评价 。
这一点就导致了存在主义焦虑 ， 亦即 「我存在的意义是什么？」
如何对抗存在主义焦虑呢？
最有效的方式 ， 就是为自己的一生去制定一个个阶段性的目标 ， 让自己沿着目标行进 。
这些目标是完全由你自己制定的 ， 只要契合你的过往和习性 ， 是你发自内心所认同的就可以 。
个体并不活在任何规范里面 ， 而是要为自己制定规范 。
举个简单的例子：
我喜欢看小说 ， 于是我漫无目的一本本去看 ， 看完一本就抛诸脑后 ， 再看下一本 。 看完也没有什么东西留下 。
这是价值性活动吗？不是 。 因为它没有目标 。
我喜欢看小说 。 现在我有一个目标 ， 那就是整理一份「推理小说常见诡计大全」 。
于是我为了充实这份大全 ， 一本接一本去看、思考、分析、记录 。
这份大全最终做出来不一定发表 ， 也不一定给任何人看 ， 对社会可能没有任何意义 ， 单单只是把它做出来就很开心 。
在这种情况下 ， 这就是一个价值性活动 。
很多朋友常常问：我不知道我的目标是什么、我不知道如何找到目标……
但事实上 ， 目标不是找到的 ， 也不是从天上掉下来的 ， 而是你自己去思考和制定的 。
一个最简单的思路就是想一想：
在所有可能的活动和方向里面 ， 我喜欢什么、擅长什么 ， 我如何才能留下一些痕迹 ， 以证明我「来过」？
这些痕迹不一定需要「有用」 ， 不一定需要对社会有正面价值 ， 但是它们可以表明你的存在 ， 是你确认自己主观价值的根基 。
当然 ， 这并不意味着客观价值就不重要 ， 不是的 。 客观价值同样可以是主观价值的一个重要来源 。
换言之 ， 这两者其实并不冲突：
能够帮助这世界变得更好、对别人起到作用的事情 ， 往往也能为我们带来更大的反馈 ， 同样可以是一种重要的主观价值 。
最好的方式是什么？
是把你生命的目标和意义 ， 建立在一些更远大的「事业」上面 ， 去思考它们能够帮到哪些人；
能够如何帮助你跟这个世界建立联系 ， 如何让这个世界因为有了你而变得不太一样 。
这才是一种更高层次的价值 。
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前面是长期反馈和目标 ， 接下来聊聊短期反馈 。
关于短期反馈 ， 特别重要的一点是：
你要分清楚 ， 一件事情 ， 它所带给你的 ， 究竟是心流状态 ， 还是单纯的「刺激奖赏」 。
这两者的共性是什么呢？
沉浸 。 当你处于这两种状态之中时 ， 你会体验到一种忘我的沉浸感 —— 你会忘记时间 ， 不知不觉就过去了很久；
你会变得异常专注 ， 不容易被外界所打扰；甚至 ， 你的注意力全都集中在「当下」 ， 不会再常常分心到「过去」或「未来」……
这是一种非常舒服、非常美妙的状态 。
但两者也有区别：当你从「刺激奖赏」里恢复过来之后 ， 你感到的是空虚和无聊 。
反过来 ， 当你从心流状态里恢复过来 ， 你体验到的 ， 是 成就感、满足感和激情。
为什么会有这样的区别呢？
原因在于：虽说这两者的本质 ， 都是奖赏回路的激活 ， 但这种激活的来源是不同的 。
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