补充|喝柠檬水可淡黄褐斑？医生：不想满脸黄褐斑，3种食物尽量少吃
女性的一生在为如何保持美丽而努力 ， 每天都在想如何护肤 ， 如何变美 。 而黄褐斑却是她们变美道路上最大的拦路石 。 如何去除黄褐斑却成了目前最大的难题 。 不论是用激光还是一切祛斑霜 ， 都无法彻底根治黄褐斑 ， 甚至还会对肌肤造成一定的伤害 。 但有的女性开始使用食疗加外用的方法来淡斑 ， 想着它们安全无副作用 ， 这是真的吗？
经常听人们说 ， 多喝柠檬可以淡化黄褐斑 ， 这种说法到底有没有科学的依据呢？让我们听听医生使如何说的 。
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喝柠檬水淡斑 ， 效果怎么样？
我们一听到柠檬两字 ， 唾液都会分泌旺盛 ， 还有种牙酸的感觉 。 柠檬确实很酸 ， 所以我们平时都是榨成汁来喝 。 柠檬中含有大量的维生素C ， 有抗氧化 ， 清除人体自由基 ， 淡斑美白的作用 。 但是柠檬又是感光食物 ， 白天吃柠檬或者喝柠檬水都会造成肌肤表面色素沉着 ， 所以喝柠檬汁来淡化黄褐斑是不可靠的 。
医生：不想满脸黄褐斑 ， 3种食物尽量少吃
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淡斑的过程很艰辛 ， 所以我们最好还是从源头能预防黄褐斑长出的可能 ， 平时一定要养成良好的饮食习惯 ， 下面3种食物是长斑大王 ， 不想满脸黄褐斑的话 ， 一定要管住嘴 。
1、油炸类食物
油炸类食物吃起来香香脆脆的 ， 是一种大众比较爱吃的美食 。 常吃油炸类食物不仅会导致我们身体发胖 ， 还会引起我们面部 出油 ， 长斑 ， 对健康没有任何好处 。 所以 ， 下次如果在面对油炸食物的时候 ， 我们要勇敢的说不 。
2、深色食物
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我们常吃的深色食物有黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、核桃、咖啡等 。 常吃这些食物容易加深皮肤表面黑色素 ， 导致斑点增多 。 要想长斑少 ， 我们平时可以多吃一些颜色浅的食物：牛奶 ， 豆腐等 ， 这些食物都有淡化黑色素的作用 ， 常吃效果更佳 。
3、海鲜类食物
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患有黄褐斑的朋友 ， 尽量少吃一些海鲜类的食物 。 这些食物富含酪氨酸 ， 抑制体内黑色素细胞的活性 ， 容易使皮肤长斑 ， 变黑 。
做好这两件事 ， 或有效缓解黄褐斑
1、补充营养物质
脸上患有黄褐斑时 ， 我们可以通过改变饮食习惯的问题 ， 来调理黄褐斑 ， 在改善饮食的同时 ， 还可以补充一样营养物质来增加身体的营养 。
【元赤丁酸】是种天然养肤物质 ， 可双向调节 ， 给肌肤补充营养 。
含有白芷、针叶樱桃果、胶原蛋白肽和透明质酸钠 ， 这些成分内外协调改善皮肤状态淡化黑色素 。
白芷成分通过调节体内循环代谢 ， 排出体内毒素和黑色素 。 针叶樱桃果有“维生素C之王”的美称 ， 为肌肤补充补充大量维生素C的同时 ， 还可以抑制黑色素合成 ， 从而淡化黄褐斑 。 还有抗氧化、抗衰老 ， 清除人体自由基的作用 。
其中胶原蛋白肽的体积很小 ， 能被身体和脸部皮肤肌肤直接吸收 ， 给干瘪和凹陷的肌肤及时补充胶原蛋白 ， 使脸部恢复饱满、紧致、有弹性的状态 。
其次是透明质酸钠 ， 能够渗入肌肤底部 ， 为肌肤全面补充水分 ， 使黑色素逐渐消退 ， 皮肤水润透亮 。 每天坚持服用【元赤丁酸】 ， 有利于美白、淡斑 。
2、早睡早起
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