西兰花|男性“152-188cm体重对照表”已发布，快来自测一下吧
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导语：生活中可以发现有些男性的肚子越来越大 ， 年纪轻轻就有了啤酒肚 ， 走路的时候挺着一个大大的啤酒肚不仅影响美观 ， 还会影响身体健康 ， 研究发现 ， 有啤酒肚的人患高血压等脑血管疾病的风险会比普通人高一些 。
身体过度肥胖会患病 ， 身体过度肥胖的人血液中含有大量的脂质 ， 容易诱发心脑血管疾病 ， 一定要在平时注意控制体重 ， 不可以过瘦或者是过胖 ， 那么身高对应的标准体重是多少呢？
大多数男性的身高在一米五二到一米八之间 ， 每个人的身高有很大的差异 ， 身体素质不同 ， 受饮食习惯、地理环境的影响 ， 身高存在着很大的差别 。
01
男性“152-188cm体重对照表”已发布 ， 你是否能达到标准呢？
关于男性身高标准体重表已发布 ， 快来对照一下自己是否达标吧 。
很多人看完这个数据表之后表示不敢相信自己已经超标 ， 每天大吃大喝 ， 暴饮暴食 ， 每顿饭都少不了油炸类食品 ， 再加上不好的生活习惯 ， 导致出现了过度肥胖 。
男性可以通过以上这个数据进行对比 ， 或者是自己去计算 ， 自己的身高是否在体重的标准范围之内 。
看世卫计算方法：
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重（kg）
【西兰花|男性“152-188cm体重对照表”已发布，快来自测一下吧】正常体重范围：标准体重上下浮动10%左右；
超重体重范围：大于标准体重10% ， 小于标准体重20%；
轻度肥胖范围：大于标准体重20% ， 小于标准体重30%；
中度肥胖范围：大于标准体重30％小于标准体重50％；
重度肥胖范围：大于标准体重50％以上 。
如果身高体重的比例完美 ， 那么一般不会出现过度肥胖的问题 ， 如果出现了过度肥胖 ， 一定要及时注意起来 ， 慢慢的去减肥 ， 身体才是第一位 。
02
男性要想减肥 ， 一定要远离这三个不好的习惯
喝酒应酬
男性在工作中不免有许多应酬 ， 喝酒成了一种很好的社交方式 ， 在饭桌上摆放着大量的酒 ， 通过饮酒来促进与陌生人之间的感情 ， 招待贵客餐桌上自然少不了一些大鱼大肉 。
喝酒后吃高热量的食物就会在体内大量的堆积 ， 从而引发肥胖 ， 应酬大多是选择在晚上 ， 几乎没有人会选择在早晨去喝酒应酬 。
晚上睡觉之前吃太多高热量的食物 ， 喝完酒之后立刻入睡 ， 即使人进入了睡眠 ， 肠胃和肝脏也在积极地消化食物和酒精 ， 从而诱发肥胖 ， 加重器官的负担 ， 影响身体健康 。
不爱运动
因为工作学习忙碌 ， 所以很少时间去运动 ， 人们养成了久坐不动、回到家就躺在床上玩儿手机的坏习惯 ， 久而久之大肚腩出现 。
长时间缺乏锻炼 ， 人体摄入的热量大于消耗的热量 ， 时间长了以后脂肪在腰腹部堆积 ， 提高患慢性疾病的风险 。
睡眠不足
熬夜已经成了年轻人的生活常态 ， 每天睡眠不足六个小时 ， 只睡两三个小时或者直接不睡 ， 睡眠严重不足 ， 加速肥胖 ， 过度肥胖与睡眠有着密不可分的关系 。
经常睡眠不足的人基础代谢降低 ， 经常吃宵夜、暴饮暴食 ， 精力不集中 ， 降低学习工作效率 ， 一定要在平时早睡早起的好习惯 ， 每天11点之前入睡 ， 保证充足的睡眠才能更好的减肥瘦身 ， 保持身体健康 。
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