麻醉MedicalGroup|夏天到了，千万不要等到口渴了才去喝水！
文章图片
文章图片
马上就要放暑假了 ， 有不少家长已经做好了放假带孩子出去游玩的准备 。 但是毕竟夏天天气这么炎热 ， 在出去玩耍的时候一定要做好防暑准备 ， 带好足够的水 ， 千万不要中暑 。 最近天气非常炎热 ， 出去没走几步就大汗淋漓 ， 再回家之后也一定要记住及时补充水分 。
在我们身边有很多人都是这样 ， 等到口渴了才去喝水 ， 一般不口渴的时候根本不会主动去找水喝 。 但其实这样做法是错误的 ， 等到我们感觉到口渴的时候 ， 那就证明我们机体内已经严重缺水了 。 也就是说等到我们口渴了再去补水 ， 实际上是已经有些晚了 。
我的一个表妹今年刚刚高考完 ， 前几天分数也已经出来了 ， 考得非常理想 ， 所以全家人都非常开心 ， 决定一起去爬山旅游一圈 。 当时的天气还不算特别炎热 ， 于是家里人就一致决定了 ， 要去爬山放松一下 。 我们前一天晚上就从家里出发了 ， 到达山下的时候我们住了一宿 ， 等到第二天 ， 天刚刚亮的时候 ， 我们就出发去爬山了 ， 因为想着那一会儿的天气还不算特别热 ， 就想着赶快爬上去 。
等到太阳完全出来的时候 ， 我们差不多已经在半山腰上了 ， 我们爬了很久才爬到山顶 ， 一路上幸亏带的水比较充足 ， 要不然根本没有办法支撑我们爬到山顶 。 出发之前 ， 舅舅嫌弃带的水又多又沉 ， 可是等到爬山的过程中 ， 他渴的时候就不再这么说了 ， 毕竟爬山是一件非常耗费体力的事情 。 我们也非常庆幸我们带足了水 。
最近 ， 有这样一则新闻 ， 也是一家人出发去爬山 ， 可能是因为带的水不是非常充足 ， 而在半山腰以及山顶卖的水又非常贵 。 新闻中的妈妈觉得自己身体素质比较好 ， 并且她平时还经常锻炼 ， 就将自己的水分给了家人 ， 从上山到下山的过程中她没有喝过水 。 刚开始还没有任何感觉 ， 可是等到回到家之后 ， 就感觉到身体已经不舒服了 。 一回到家就感觉自己头晕不舒服 ， 本来以为只是爬山累的 ， 休息一天就好了 。
【麻醉MedicalGroup|夏天到了，千万不要等到口渴了才去喝水！】
可是等到第二天这个症状依然没有好转的迹象 ， 家里人就带他去了医院 。 到了医院以后 ， 经过医生的一系列检查 ， 最终告诉他 ， 这是因为缺水而导致的肾前性急性肾损伤 。 其实最近这几年来 ， 关于缺水而导致急性肾衰竭的新闻也非常多 。
所以 ， 每天多喝水也是非常有必要的 ， 千万不要等到口渴了才去喝水 。 更何况现在是夏天 ， 天气这么炎热 ， 及时补充水分也是非常有必要的 。 饮水量少 ， 不仅会让我们感受到口干舌燥 ， 还有可能出现乏力疲倦的症状 ， 当摄入的水量少 ， 那么自然排出的水量也就少了 ， 也就是说小便会减少 ， 小便少了是非常容易引起结石的 。 结石是非常疼的 ， 所以为了预防结石 ， 我们还是要按时喝水 ， 及时补充水分 。
当然了 ， 在炎炎夏日补水显得非常重要 。 但是 ， 正确补水才是至关重要的 。 首先我们千万不能等到口渴了才去喝水 ， 毕竟当你感觉到口渴的时候 ， 你的机体内已经严重缺水了 。 此外饮料是不可以代替水的 ， 虽然说饮料很好喝 ， 冰镇可乐又或者是冰镇果汁 ， 喝起来非常的痛快 ， 但能够解渴解暑的始终只有水 。
另外需要注意的是夏天天气炎热 ， 如果你持续运动锻炼了一个小时以上 ， 那么你可以选择喝一些运动型的饮料 。 来维持体内电解质的平衡 。 无论怎样 ， 我们一定要保护好自己 ， 多喝水 ， 多多正确喝水 。
经验总结扩展阅读
- 方法T区净化论 轻松搞定黑头
- 发型2一6岁男宝宝发型寸头有哪些？这几款帅气又俏皮，更适合夏天
- 品牌浪漫的夏天就来了，试试这一款磨砂膏，让你拥有“牛奶肌”
- 柠檬一到夏天就油光满面？5招帮你扫去多余油光清爽过夏，再也不用愁
- 柠檬天然“美白剂”就是它，夏天一定要常备，润肤淡斑，白成一道光
- 柠檬天然的“防晒霜”，补水养颜，晒黑的皮肤变白了，夏天不能错过！
- 手术 手术的时候，麻醉医生对你做了什么？
- 柠檬女人想变美就多吃这果子，补水美白、防晒抗皱，夏天不再怕晒黑！
- 夏天别再扎高马尾了，今夏流行扎双马尾辫，时髦好看又显嫩！
- 夏天佟丽娅低调现身机场！条纹衫配半丸子头太减龄，35岁依旧少女身材