十八点心理|当我们很容易受到外界环境的影响时，情绪波动了，应该怎么办呢？
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很多时候 ， 我们是非常容易受到外界影响的 ， 别人的一句话 ， 别人的一句说辞 ， 别人的一个眼神 。 都会让我们感受到一种情绪的波动 。 这种波动感会带给自己一种无力感和茫然感 ， 甚至会让自己的内心一直平静不下来 。
很多时候我们非常羡慕那些每天都在专注做自己事的人 ， 无论外界发生了什么 ， 都无法去撼动他的意志 ， 也不会让他们感受到一种情绪的波动 。 当自己在做什么的时候 ， 就会安安心心去做 ， 并不会掀起更大的波澜 。
有些人看上去是孤独的 ， 但其实内心是喜悦的 。 他们在自己的领域中不断突破 ， 不断在思考自己的未来 ， 不断思考自己想要什么 ， 这时候哪怕在打牌 ， 内心深处都在思考着自己的一些事 。 简称忙里偷闲 。
我们很多时候无法达到这样的一种境界 ， 但是从某一个层面来说 ， 这是需要修炼的 ， 是需要培养的 。 比如我此时此刻在记录文字 ， 有人发信息给我了 ， 有人给我打电话了 ， 我是应该接听回复 ， 还是放任不管呢？
根据以前的自己 ， 基本上自己的注意力立马被迁移过去了 ， 在迁移的同时 ， 自己的情绪也会被干扰了 ， 于是再回来码字 ， 就感觉不对了 ， 思绪被打乱了 。 这一种感觉是挺不舒服的 。 后来发现这样的状态不对 ， 就严格要求自己在码字的时候 ， 不去接听电话 ， 不去被其它任何事情打扰 。 所有的人事物都必须在码字结束后进行操作 ， 于是就可以一鼓作气去完成了 。
当长期训练专注力的时候 ， 不被外界事物所影响时 ， 就会形成一个好习惯 。 在做很多事情的时候 ， 自己是有章法的 ， 必须要把当前的这件事给完成了 ， 如果不完成 ， 坚决不去做其它事 。 这样训练的效果就是一天可以干成很多事情 。
我们的注意力非常容易被外界环境所影响了 ， 为什么很多人抵挡不住诱惑？关键因素是自己的心力不定 ， 心不定就会左右摇摆 ， 就会被外界的诱惑所吸引 ， 最后受伤害的就是自己 。 古往今来 ， 有多少人被名利美色所吸引 ， 随后让自己走上了一条不归路 。
有些东西是能够产生及时快乐的 ， 但是在及时快乐的背后下 ， 带来的是更多的痛苦 。
当一个人每天自律阅读、跑步、写作时 ， 感觉就像一个苦行僧的生活状态时 ， 这种感觉痛苦不痛苦？确实挺痛苦的 ， 但是痛苦的背后就是喜悦 ， 就是成长 ， 就是智慧的诞生 。
【十八点心理|当我们很容易受到外界环境的影响时，情绪波动了，应该怎么办呢？】人的注意力是比较分散的 ， 让我们一天到晚只做一件事 ， 其实内心深处是抵触的 ， 毕竟很厌烦 ， 也很让人感觉到枯燥无味 。 就像流水线的工人一样 ， 每天都在重复一个动作 ， 最后把自己训练成一个机器人了 。 就缺乏时间去思考自己的成长面了 。
人是千人千面 ， 有底层面、中层面、高层面 。 每一面对于自己来说都是生活 ， 但是生活背后的感受度是不一样的 。 有些人虽然生活在底层面 ， 但是要求不高 ， 能够达到基本的满足就很幸福了；有些人生活在高层面 ， 但是每天被各种烦心事所侵扰 ， 就会觉得生活无趣 ， 没有意思 。
我们的生活状态就是这样 ， 需要自己不断去修炼自己的心境体验 ， 也需要不断去修炼自己不被外界打扰的心态 。 当自己正在做某一件事情的时候 ， 就一定要把当前的事情做完了才行 ， 不做完 ， 就不去想其它事 。 时间久了 ， 就会养成一种习惯 ， 一种定力和定性的习惯 。
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