健康无价|在三伏天里，男人做好这5点，借助天地旺盛的阳气来补足自己身体( 二 )
四：坚持适当运动
习惯了锻炼的人都熟悉“冬练三九 ， 夏练三伏”这句话 ， 这也能说明三伏天进行适当锻炼的重要性 。
在炎热的三伏天进行适当锻炼 ， 更有利于身体出汗 ， 帮助毒素和垃圾的排出 ， 有益于舒展阳气 。 不过 ， 在三伏天运动方式不能激烈 ， 如果造成了出汗过多的情况 ， 伤及人体津液 ， 阳气也随着汗液外泄了 。
在三伏天锻炼 ， 还要避开温度最高的时段 ， 尽量选择清晨或者黄昏 。
五：做一做艾灸
最后 ， 在三伏天还可以去专业的养生机构 ， 适当做艾灸 ， 也有利于身体祛湿除寒 ， 为身体补足阳气 。
注：图片来自网络
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