张凯悦动养生|高血压患者，能不能吃花生？经常吃花生，到底是升压还是降压？
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花生 ， 可以算作是一种小零食 ， 且是比较健康的小零食 ， 爱吃的人还是比较多的 。 对于花生的制作方法 ， 也有了很多改变 ， 但大家比较喜欢的制作方法 ， 还是那几种 ， 比如生吃、油炸、醋泡或者水煮花生 ， 不同方法制作出来的花生 ， 对身体产生的影响也是不同的 。
而对于花生 ， 也有很多的说法 ， 有人说经常吃点花生 ， 对身体有益处 。 也有人持反对的态度 ， 表示高血压患者不能吃花生 ， 里面含有的脂肪较多 ， 经常吃不利于控制血压 ， 真的是这样吗？高血压患者不能吃花生？
高血压患者 ， 究竟能否吃花生？可以吃 ， 不过要正确地去吃 ， 每次的摄入量一定要控制好 ， 虽说花生种含有的脂肪 ， 属于不饱和脂肪酸 ， 但也不能大量的食用 ， 吃太多会导致人体摄入的热量过高 ， 也就会间接导致体内脂肪变多 ， 多余的脂肪排泄不出去 ， 就会进入血液中 ， 从而导致血管压力增大 ， 血压也会因此而升高 。
还有就是花生的制作方式 ， 如果每天吃的花生 ， 大多都是生的 ， 没有经过再加工 ， 是纯天然的花生 ， 对身体以及血压产生的影响不算太大 。 需要担心的制作方式 ， 就会有油炸、裹糖的花生 ， 不仅会增加热量的摄入 ， 还可能增加糖分的摄入 ， 以及一些有害物质的摄入 ， 经常食用这些花生 ， 对血压影响自然也就会增大 。
高血压患者 ， 想要放心食用花生 ， 要注意每次的食用量 ， 还要注意制作方法 ， 建议吃水煮、醋泡的花生 ， 或者生吃 ， 对控制血压 ， 保护血管健康都是有利的 。 而每次的摄入量 ， 建议控制在10-15粒会比较好 ， 再喜欢吃也要控制好摄入量 。
高血压患者 ， 经常吃花生 ， 是升血压还是降血压？通过以上说明 ， 已经大致知道答案了 ， 没有明确的答案 ， 是升血压还是降血压 ， 要看你如何去吃 ， 还有一点就是你的血压情况是怎么样的 ， 如果你的血压波动比较大 ， 极其的不稳定 ， 建议不要吃 ， 如果控制不了摄入量 ， 或者吃的花生制作方式出现错误 ， 就很容易升高血压 。
对于血压本身不算太高的高血压患者 ， 适当吃点花生 ， 还是有好处的 ， 有利于降血压 ， 而不是升血压 ， 因为花生种的不饱和脂肪酸 ， 可以帮助保护血管健康 ， 血液循环也会随之变顺畅 ， 因而对血压产生的影响是积极的 。 还有就是花生中的其它营养物质 ， 对调节血压也是有益处的 ， 比如维生素和膳食纤维 ， 能提高人体对脂质的代谢 ， 也就是说能在一定程度上降低血管压力 ， 达到辅助降血压的效果 。
综上所述 ， 高血压患者 ， 经常吃花生 ， 可能会升血压 ， 也可能会降血压 ， 如果你想要达到降血压的效果 ， 也不是很难办到 ， 只要吃得正确和合理 ， 就能帮助降血压 ， 不过 ， 需要明白一点 ， 就是吃花生降血压 ， 只是担当辅助作用 ， 要想更好地控制血压 ， 该吃药还是得吃药 ， 还得在生活方式上做出相应调整 ， 才不至于血压出现大的波动 。
还有一些高血压患者 ， 对一种食物很感兴趣 ， 认为可以帮助降血压 ， 这种食物就是三七粉 ，
那么 ， 三七粉能不能降血压？会认为三七粉能降血压 ， 主要是因其含有很多的活性物质 ， 对预防心脑血管疾病 ， 以及血管都会有相应好处 ， 的确 ， 其中的多糖、皂苷 ， 对降血压有辅助作用 ， 可多数人都忽略了一个问题 ， 就是三七粉的摄入量 ， 要想达到很好的降血压效果 ， 三七粉摄入量还是很多的 ， 就算考虑到了摄入量 ， 也要考虑摄入量大的情况 ， 是否安全 。
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