膳食一度|四个动作自己就可以做，气血通畅，大小病症不敢来
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经络是贯穿我们身体的脉络 ， 就像是河流一样穿流在我们的身体当中 ， 很多人到了老年的时候就会出现经络不通的现象 ， 经常身体莫名其妙的颤抖 ， 那么经络不通到底有什么症状呢?
经络不通的症状
1．肺经不通的常见症状：怕风易汗咽干咳嗽；过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏；动则气短胸翳面色皮肤无华 。
2．大肠经不通的常见症状：牙痛头痛口干皮肤过敏；青筋斑点多肠胃功能减弱；肩周痛慢性咽喉炎 。
3．胃经不通的常见症状：喉咙痛胃痛怕热消化不良；倦怠膝关节酸痛便秘；辰干舌燥身体消瘦 。
4．脾经不通的常见症状：脘腹胀气吸收不良口淡；容易呕吐作闷容易倦怠虚胖；头胀头脑不清湿重脚肿便溏；关节酸胀糖尿病 。
5．心经不通的常见症状：心烦心惊心悸心闷心痛；短气上气有压力感忧郁易怒；口腔溃疡口干口臭 。
6．小肠经不通的常见症状：小腹绕脐而痛心翳闷头顶痛；容易腹泻手脚寒凉；吸收不良虚肥；肩周炎 。
【膳食一度|四个动作自己就可以做，气血通畅，大小病症不敢来】7．膀胱经不调的常见症状：恶风怕冷颈项不舒腰背肌肉胀痛；腰膝酸软静脉曲张尿频尿多；尿黄前列腺肥大 。
8．肾经不通的常见症状：手足怕冷口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎；月经不调性欲减退；前列腺肥大足跟痛尿频尿少尿黄 。
9．心包经不通的常见症状：失眠多梦易醒难入睡；心烦健忘胸翳闷口干；神经衰弱 。
10．三焦经常见症状：偏头痛头晕耳鸣上热下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮肤容易过敏；肌肉关节酸痛无力食欲不振 。
11．胆经不通的常见症状：口干口苦偏头痛容易惊悸；善叹息便溏便秘皮肤萎黄；消化不良关节痛脂肪瘤；痰湿结节积聚 。
12．肝经不通的常见症状：口干口苦情志抑郁胸胁胀痛；眩晕血压不稳易怒冲动；皮肤萎黄易倦乏力前列腺肥大；月经不调乳房疾病小便黄 。
13．任脉不通的常见症状：怕热汗多阴阳失调月经不调；性冷淡消化不良胸翳气喘 。
14．督脉不通的常见症状：虚寒怕冷手足不温疲劳乏力；颈椎痛腰椎痛痔疮便秘；阴阳失调 。
通经活络方法
莲花式坐活动韧带：坐时屈左腿 ， 将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处 ， 双手放在左膝盖上 ， 轻柔地做上下弹性运动数次 ， 使之接触地面；然后换右脚 。 坚持运动能有助于活动人体多处韧带 ， 使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展 ， 保持经络畅通 。 升温是疏通经络的有效方法 ， 只要身体内寒湿重 ， 身体内所有的管道就会因冷而收缩 ， 身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结 。 遇到这类情况时 ， 就要学会通过适当的体育锻炼为身体升温、达到排寒湿的作用 ， 才能让身体内全面化冻 ， 各种管道自然畅通 。
轻揉耳轮通肾气：双手握空拳 ， 以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟 ， 直至耳轮充血发热 。 中医认为：“肾 ， 主骨、生髓” ， 全身精气有各脏器收集后交肾来保存 ， 肾开窍于耳 ， 耳朵上布满了全身穴位 ， 所以按摩耳朵不仅能健肾 ， 还能打通全身穴位 。
梳头促进血循环：用手指或木梳从额头前至枕后 ， 从两侧的颞部至头顶进行“梳头” ， 每回50～100次 ， 以晨起梳头为最佳 。 人体各条经络都汇聚于头部 ， 梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位 ， 对这些穴位进行如同针灸的刺激 ， 可以促进头部血流 ， 疏通经络 。
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