郁金香抗抑郁|世界是自己的，和别人无关，而所谓的安全感，也只能靠自己给予。
本篇作者 | 沈小猫
本篇编辑 | 董小姐
当值编辑: 清 泉
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今日导读
今天带给大家的分享 ， 是一位被抑郁症困扰多年的郁友 ， 在近期获得的一些对生活新的感悟 ， 包括对自己过往的释然、对走出抑郁之路更为清晰的认识、对未来的憧憬和计划 。
她自己生命最好的年华 ， 都在抑郁中度过 。 直到今天 ， 她才真正通过自己的经历和痛苦 ， 明白了一个道理：世界是自己的 ， 和别人无关 ， 而所谓的安全感 ， 也只能靠自己给予 。
她想通过自己的经历告诉广大郁友：想要治好抑郁症 ， 最最重要的 ， 是自己要努力 ， 我们绝对不能什么也不做 ， 就等着病好起来 ， 这是绝对不可能的 。 改变自己、靠自己 ， 才是最好的出路 。
看着天空的眼睛 ， 比天更蓝 。 突然对曾经走过的弯路有了新的认识 ， 曾经的后悔懊恼 ， 一下子释然了 。
我们每个人的一生都是孤身在黑夜中度过 ， 世界从来不会为某一个人而点亮 ， 我们唯一能做的 ， 就是改变自己 。 我不想长大 ， 但我明白 ， 我必须要和过去告别 ， 我期待着往后的故事 ， 期待着更好的自己 ， 期待着未来的成长 。
从小 ， 我就是一个不善言辞的人 ， 所以身边的很多人并不真正的了解我 。 我特别自卑 ， 没有安全感 ， 以前 ， 我总觉得只要别人认可我 ， 我就不会自卑 ， 只要别人不离开我 ， 我才能有安全感 。
可是 ， 到今天 ， 我才真正明白 ， 我的世界是我自己的 ， 和别人无关 ， 而所谓的安全感 ， 也只能靠自己给予 。
因为抑郁症 ， 我沉沦了很多年 ， 我遗失了很多美好 ， 我总是活在自己的世界里 ， 我出不去 ， 别人也进不来 。
曾经 ， 抑郁症让我痛苦不堪 ， 甚至伤痕累累 。 到今天 ， 我总结出 ， 想要治好抑郁症 ， 首先需要药物治疗 ， 因为我们有一些很严重的躯体症状 ， 需要药物改善 。 其次 ， 需要得到身边的人理解 ， 因为我们渴望被认可和接纳 ， 渴望包容和爱 。
最后 ， 也是最重要的 ， 我们自己要努力 ， 我们绝对不能什么也不做 ， 就等着病好起来 ， 这是绝对不可能的 。 我们要接纳自己的生病 ， 接纳自己的坏情绪 ， 然后去调整自己 ， 去克服恐惧 ， 并且努力行动起来 。
其实 ， 这个过程非常非常难 ， 我之所以这么说 ， 是因为我自己就是这样过来的 ， 在自我接纳并努力的过程中 ， 内心体验到了从未有过的孤独和挫败感 。
我们抑郁症病人 ， 可能会有自哀自怜的心态 ， 总觉得自己是病人 ， 别人必须理解我、懂我 ， 然后得不到自己想要的感觉以后 ， 我们就在精神上折磨自己 。
但恰恰因为这样 ， 我们便忘记去反思自己了 ， 不是所有人都理解抑郁症 ， 不是所有人都要为我们的情绪买单 。 每个人都有自己的工作和生活 ， 大家都忙 。 我们不能一味的要求别人来帮我我们 ， 我们需要改变的是我们自己 。
其实真的没有什么可以让我们绝望的 ， 因为我们伤害的只是我们自己 ， 而真正能伤害到我们的 ， 也只有我们自己 。
我曾经特别绝望、痛苦不堪 ， 每时每刻都煎熬无力 ， 我自卑、我社恐 ， 我渴望被身边的人认可 ， 但是我内心却很嫌弃如此糟糕的自己 。 我曾经无数次的想改变自己 ， 但是我也无数次的放弃过自己 。
直到 ， 我强迫自己走出去 ， 我坚持打羽毛球三年 ， 在球场 ， 我找到了朋友 ， 我感觉到了自己的价值 ， 我一直在努力的坚持着 。 我心里知道 ， 没有人可以对我感同身受 ， 我只能靠自己 。
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