北庭美体健康圈|三伏天“冬病夏治”，祛湿是关键，坚持做5件事，排湿毒，更健康
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不知不觉就迎来了2021年的三伏天 ， 今年的入伏时间是在7月11日 。 三伏天是每年气温最高的时间 ， 正好处于小暑与处暑之间 ， 此时天气炎热但又潮湿 ， 人们总爱呆在凉爽的空调房里 ， 暑热与湿邪交替 ， 会让汗液滞留 ， 脾胃受损 ， 所以人们容易感觉头脑晕沉 ， 胸口发闷 ， 四肢乏力 ， 身体沉重 ， 容易落下病根 。
三伏天长达四十天 ， 如果能掌握好这一个多月时间 ， 荣养好身体 ， 做到冬病夏治 ， 那么来年就不会犯病 。
想要三伏天“冬病夏治” ， 祛湿是关键 ， 坚持做5件事 ， 排湿毒1、坚持多喝水
三伏天 ， 是一年当中气温最高的时候 ， 此时人们容易大量出汗 ， 出汗多就会更多更快的带走身体内的水分 ， 导致口干口渴 ， 身体出现缺水状态 ， 还会造成口腔溃疡等疾病 。
所以在三伏天就要给身体多补充水分 ， 多喝水才能够帮助身体多排毒 ， 不过这喝水也是有讲究的 。 三伏天不能因天热贪凉而喝凉水 ， 而是应该喝热水 ， 只有热水才有促进排毒 ， 帮助减肥 ， 驱除体内寒湿之气的作用 ， 但是注意喝热水不是指过烫的水 ， 水温在40度到45度之间就可以了 。
2、坚持吃姜
【北庭美体健康圈|三伏天“冬病夏治”，祛湿是关键，坚持做5件事，排湿毒，更健康】俗话说得好：“冬吃萝卜夏吃姜 ， 不用总往医院跑” 。 三伏天就是吃姜的最好时候 。 此时因为暑热 ， 人体阳气由内而外散于体表 ， 阳气在表 ， 则胃中虚冷 ， 而吃姜可以帮助胃部消化 ， 缓解饮食过饱导致的腹胀现象 ， 还可以改善血液循环 ， 降低心血管病症风险 ， 提高人体免疫力 ， 祛除湿毒 。
推荐三伏天喝姜枣茶 ， 大枣有补气益神 ， 安血养颜的功效， 而生姜有利于血液循环 ， 可以温中驱寒 ， 消炎祛湿 ， 二者配伍饮用 ， 非常适合体内湿气重的人喝 ， 可以改善女性宫寒痛经 ， 男性肾功能衰弱等症状 ， 还能利胆止痛 。 对于常坐于办公室吹空调的打工人来说 ， 三伏天常喝此茶 ， 有着很好的保健作用 。
推荐三伏天喝姜枣茶 ， 大枣有补气益神 ， 安血养颜的功效， 而生姜有利于血液循环 ， 可以温中驱寒 ， 消炎祛湿 ， 二者配伍饮用 ， 非常适合体内湿气重的人喝 ， 可以改善女性宫寒痛经 ， 男性肾功能衰弱等症状 ， 还能利胆止痛 。 对于常坐于办公室吹空调的打工人来说 ， 三伏天常喝此茶 ， 有着很好的保健作用 。
3、坚持午睡
三伏天白昼长 ， 而夜晚短 ， 人们晚上睡得少 ， 白天容易犯困 ， 坚持在三伏天每天午睡上20到30分钟 ， 可以缓解疲劳 ， 有助于降血压 ， 预防心血管疾病 ， 也有利于下午工作学习更有精力 。
4、坚持泡脚
泡脚可不是只有在秋冬才能泡的 ， 三伏天泡脚同样重要 。 夏季湿气重 ， 暑湿之气容易滞留于人体脾胃处 ， 让人食欲下降 ， 精神不振 ， 所以在三伏天泡脚可以祛除暑湿 ， 疏通经络 ， 调节血液循环 。
泡脚时间不宜过长 ， 二十分钟就可以了 ， 泡至额头微汗最好 ， 泡脚时可以加些生姜 ， 花椒 ， 艾叶等更有利于养生 ， 泡脚后顺便按摩下脚部 ， 有利于促进血液循环 ， 提高免疫力 。
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