亚健康调理廖老师|生气后要学会“散气”
【亚健康调理廖老师|生气后要学会“散气”】
【生气后要学会“散气”】廖老师不厌其烦地跟大家强调 ， 不良情志情绪对身体健康的影响 ， 甚至远超过小病小痛 。 中医讲怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾 ， 足见保持稳定的情绪非常重要 。 若忍不住生气了 ， 廖老师建议可问自己4个问题来“压火散气” 。
一问：是不是小题大做了？情绪激动时关注的事情相对较单一 ， 易钻牛角尖 。 不妨问自己：是不是小题大做了？若继续发展下去 ， 情况会怎样？后果真有那么严重吗？冷静想想就会发现 ， 事情并没想象的那么糟 ， 更不值得牺牲自己的健康 ， 恶化与别人的关系 。
二问：是否有人比我更糟糕？人愤怒时总觉得自己很不幸 ， 但若有人发生了更糟糕的状况 ， 多数人都会有所释怀 。 因此 ， 在感到情绪愤怒时要主动自我调节 ， 静心想想 ， 有没有比自己更不幸的人 ， 他们是如何处理的？在这样的反复自问中 ， 就会慢慢走出坏情绪 。
三问：事情能否有转机？人的一生中要经历那么多的事情和岁月 ， 必定会有顺境和困境之时 。 遇到困境时 ， 不妨回想一下自己以前是否经历过类似的事情 ， 当时又是如何绝处逢生的 。 人们在回忆的过程中就会重建自信 ， 眼前的事情也能慢慢发现转机 。
四问：能否接受眼下的感受？当事情处于焦灼状态时 ， 不妨问自己 ， 眼下的感受是什么？这件事情真的无法接受吗？如果接受了 ， 最坏的结果会怎样？其实很多时候 ， 人们接受现实后会发现 ， 结果也没那么槽 ， 还可能会“柳暗花明” 。
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