漫说健康|8小时以上睡眠更有利于大脑发育：为何我周末睡多，却浑身难受？( 二 )
所以若真的睡不着 ， 不妨起身 ， 做一些与睡觉无关的事情 ， 别给自己压力 ， 心态保持佛系即可 。
同时也无需强行规定自己一定要睡多久 ， 也无须与别人比睡觉时长 ， 毕竟每个人都有各自的规律 ， 所以按照自己的节律去合理安排作息 。
只要自己能保证在需要清晰的时候 ， 保持清醒 ， 那么就无需过多去考虑 。
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