160健康研究所|口臭的人，为什么自己闻不到臭味？( 三 )
毕竟 ， 咱们也没见过 ， 有谁会被自己“口臭”熏的睁不开眼 ， “受伤”的往往都是旁人吖~
其实 ， 除了前面提到的“嗅觉疲劳” ， 还有另一个原因——心理认同 。
简单来说 ， 心理认同就是指有的人也许会发现自己的味道和别人略有不同 。
但随着嗅觉疲劳的出现 ， 一定程度上“调节”了自己的味道 ， 从心理上就接受了自己的味道 。 （PS：比如自己在放屁、拉屎等一系列不可描述的强烈气味 ， 始终是不会那么嫌弃的~）
但对别人的味道 ， 感受就非常直观 ， 觉得别人的味道巨大 ， 巨难忍受 。
因此 ， 很多有口臭的人会觉得自己的口气与正常人也没啥区别 ， 也就很难意识到自己有口臭 。
这都是我们的“嗅觉疲劳”和“心理认同”综合作用产生的结果 ， 味道再难闻 ， 也只能表示理解了~
三、 如何体面的离开“口臭”？口臭不可怕 ， 口怕的你不管不顾 ， 任由它在你嘴里反复“飘香” 。
事实上 ， 绝大部分的口臭问题都很好解决 ， 方法也很简单 。
1、第一步 ， 刷牙要用“真心”
早晚刷牙、饭后漱口 ， 时间要充足（ps：建议每次最少2分钟） 。
刷牙的时候 ， 要用心 ， 不仅要刷牙 ， 舌头也要刷 ， 推荐改良巴士刷牙法 。
图片来源：央视新闻
根据相关研究表明：刷牙时 ， 仔细刷舌头 ， 能去除75%的挥发性硫化物 。
而这个硫化物 ， 就是口里“臭味”的主要成分！
所以 ， 平时我们每天在刷牙的时候 ， 尽量刷的全面一点 ， 才能让我们的口腔内部干净一点~
2、第二步 ， 及时“打扫”口腔卫生
每次饭后 ， 记得及时清理口腔 ， 还可用牙线认真清理食物残渣和牙菌斑 。
有牙结石情况的伙伴 ， 建议去洗个牙（ps：抠过牙结石的人都明白 ， 味道真不小...） 。 万一洗牙后 ， 发现嘴里出现龋齿、残根残冠、义齿等情况 ， 该补就补 ， 该拔就拔 ， 听医生专业的建议 ， 千万别拖 。
3、第三步 ， 学会“好好生活”
对于很多人来说 ， 口臭的成因在于不良的生活和饮食习惯 ， 如酗酒、抽烟、重口味等等 。
所以 ， 对于这种情况 ， 平时应当少喝酒、少抽烟、多喝水、健康饮食、合理作息 ， 才能缓解“口臭”情况 。
再比如 ， 平时刺激性、气味强烈的食物 ， 如大蒜、榴莲、臭豆腐 ， 亦或者是不易消化、油腻的食物及熏肉制品 ， 大家尽量少吃！（ps：那些爱吃、不爱吃的人 ， 都懂~）
还有就是 ， 建议大家多喝水 ， 多吃蔬菜水果 ， 尽量少熬夜 。
对了 ， 让你多喝水 ， 真的不是直男语录哦~
而是多喝水能产生唾液 ， 它可以保持口腔适度湿润 ， 对于预防口腔异味 ， 作用不小呢 。 另外 ， 如果上面的方法都不好使 ， 小编真心建议长期饱受口臭困扰的人 ， 早点去医院看看 ， 让专业的医生帮帮你解决 ， 早日远离口臭 。
总而言之 ， 小编是真心希望所有“兄弟们”“姐妹们”都能开说一张嘴就是满满的自信 ， 更希望大家将这篇文章点个好看 ， 点个赞 ， 顺便再分享一波 ， 让这份“味道”传得更远、更广~~~
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