芊影健康|入伏后是减肥的“易瘦期”，吃这几种食物，想不瘦都难！
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在高温天气下 ， 难免会受到暑气的影响 ， 变得“食欲不振、精神困乏、易怒烦躁” 。
此时 ， 除了借助空调、风扇降降暑气外 ， 我们还可以通过饮食来消暑 。
下面小芊给大家推荐最适合消暑又减肥的6种食物哦~
莲子
夏季最适宜养心 ， 因为夏日心脏最脆弱 ， 暑热逼人容易烦躁伤心 ， 易伤心血 ， 而中医认为莲子性平味甘、涩 ， 入心、肺、肾经 。 具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用 ， 莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用 ， 莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用 。
荸荠
荸荠洗净去皮蒂即可药用 。 性味甘 ， 平 。 入肺、胃经 。 功效清热止渴 ， 利湿化痰 ， 降血压 。 可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症 ， 另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效 。
芦笋芦笋性味甘寒 ， 是夏日蔬菜中的不错选择 。 在夏天吃芦笋 ， 能有效的抗氧化防衰老 。 这是因为芦笋中含有丰富的维生素和黄酮类物质 ， 还有一定的清热利尿功效 。 芦笋的吃法也多样 ， 在人们的餐桌上是一道美味佳肴 。
生菜生菜口感清脆 ， 清甜可口 ， 具有清热消炎的作用 ， 是各类饮食不可或缺的一个蔬菜 。 想减肥的人可以在平时多吃生菜 ， 生菜的热量十分低 ， 吃再多也不会胖 。
黄瓜黄瓜不仅可以生吃 ， 凉拌 ， 还可以做汤 ， 炒菜 。 它含有丰富的维生素 ， 盐酸 ， 核黄素等营养物质 ， 能够提高人体的免疫力 。 在夏天来上一根黄瓜 ， 不仅有美白的功效 ， 还能厨房解暑 ， 生津止渴 。 想减肥的人也可以吃黄瓜来代替主食 。
苦瓜【芊影健康|入伏后是减肥的“易瘦期”，吃这几种食物，想不瘦都难！】相信大家都知道苦瓜炒蛋这一个菜 ， 苦瓜虽然苦 ， 但是它是清热下火的上的蔬菜 。 苦瓜有防暑降温排毒的功效 ， 有美容养颜的效果 。 有很多人不爱吃苦瓜 ， 但是苦瓜只要有良好的搭配就能做得很好吃 。
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