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减肥期间我们都要管住自己的嘴巴 ， 就是这样才可以快速瘦下来 ， 但是生活中许多人急功近利 ， 而选择节食减肥 ， 出于工作的需求 ， 早上和中午又不能够不吃饭 ， 所以大家都选择直接把晚餐给省掉 ， 这也就是说他们就觉得坚持不吃晚餐可以让自己快点瘦下来 ， 不吃晚餐这一段时间之内的确能够让你立马瘦下来 ， 但如果长期不吃晚餐的话 ， 就会影响到我们的身体健康 ， 甚至还有可能会让减肥出现反弹 ， 这也就是说长期不吃晚饭的人除了会变瘦 ， 同时可能还会带来这三个变化 ， 今天就随着小编一块来了解一下吧 。
【柠檬 长期不吃晚饭的人，除了会变瘦，同时可能还会带来这3个变化！】长期不吃晚饭的人 ， 除了会变瘦 ， 同时可能还会带来这3个变化！
一 ， 伤害肠胃、诱发肠胃疾病
若你选择不吃晚餐 ， 只吃早饭和午饭 ， 那身体大约差不多就会有20多个小时不进食 ， 肠胃至少会控制12个小时左右 ， 我们感觉饥饿的时候胃酸就会分泌 ， 但肠胃其实没有食物进行消化了 ， 分泌出来的胃酸很有可能腐蚀胃黏膜 ， 这样的话就对我们的肠胃造成了伤害 ， 严重的话还会诱发一些肠胃的疾病 。
二 ， 失眠 ， 降低睡眠质量
白天工作了一天 ， 晚上如果不吃晚餐 ， 那么能量也会被大量消耗 ， 晚上睡觉时可能就会感觉饥饿了 ， 这种饥饿的感觉就会让我们消化系统变得异常活跃 ， 同时也会刺激大脑 ， 让大脑变得特别活跃 ， 这样的话就很难让我们入睡 ， 甚至严重的话还会发生失眠 ， 长此以往下去就大大降低了睡眠质量 ， 这样的话反而会导致身体发胖 。
三 ， 容易造成低血糖
若不吃晚餐 ， 我们的肠胃至少要保持12个小时控制状态 ， 没有食物帮身体提供足够的能量 ， 很容易导致血糖降低 ， 血糖一旦降低的话就会影响体内供氧了 ， 并且还会导致大脑供氧不足 ， 这样的话就很容易让我们发生头晕恶心 ， 等一些相关症状 ， 长期血糖低的话也会加速我们身体的衰老速度 。
不吃晚餐的确可以让我们在短时间之内瘦下来 ， 但是同样也会给我们身体带来许多健康方面的问题 。
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