每天坚持做这7件事，升级你的大脑，你会变得越来越聪明
为什么有些人学什么都很快 ， 而有些人一旦学点什么 ， 大脑就各种抗拒呢？
我之前写了很多如何提升大脑认知的文章 ， 尽管也挺受读者欢迎的 ， 但那些提升的技巧 ， 并不是每个人都能够每天坚持去做 。
问题是 ， 想要让我们的大脑变得更加“聪明” ， 是需要每天坚持去锻炼自己才会出效果的 ， 而不是一个月只做一两次 。
举一个例子 。
之前有读者想跟我学口才 ， 觉得自己最笨 ， 按照我的方法去做 ， 总觉得自己很难做到似的 ， 越来越没有信心 。
这位读者 ， 就是被他当前的认知思维局限了自己 。 想要让他更好地提升自己能力 ， 首先就是要拓展他对自己的能力认知 ， 帮他积累信心 。
当时我给出一个建议 ， 就是让他从“唱歌”开始练起 。 唱什么歌呢？就是那些有Rap的歌曲 ， 一来可以锻炼自己的口齿 ， 二来也算是一种娱乐化的锻炼方式 ， 容易上手 。
于是我就给这位读者推荐了一首歌曲锻炼 ， 就是黄明志和王力宏共同合作的《飘向北方》 。 不知道大家有没有听过 ， 这首歌里面有大段大段的rap ， 而且黄明志rap发音清晰 ， 每个字都念得很清楚 ， 很适合用作练习 。
我告诉这位读者 ， 首先把rap的部分朗读十几二十遍 ， 直到自己能够流利说出来 ， 接着再跟随演唱者对于歌词的停顿节奏、变换呼吸和声调的变化去rap出来 。 我让他坚持两个星期才来找我 。
然后这位读者就按照我说的去做了 ， 大概过了一个多星期后 ， 他高兴地跟我说 ， 自己终于成功rap出来了！
从一开始跟不上rap的速度 ， 再到开始熟悉rap的节奏 ， 然后慢慢把整段歌词的脱口而出 ， 到最后闭上眼睛不看歌词 ， 想都不想地rap出来 ， 即便自己正在做其他事情 ， 听着音乐大脑也能够让自己轻松rap出来 。
这位读者跟我说 ， 自己做到这件事之后 ， 好像进入一个新世界似的 ， 大脑一下子豁然开朗 ， 感觉自己还有很多潜能可以发挥出来 。
看到他这些话 ， 我就知道 ， 他的大脑得到“升级”了 。 这一次的小成就 ， 帮助他积累了自信 ， 之后他想要做什么 ， 回想起这次经历 ， 自然就能够坚持下去 ， 获得另一次小成就 。
当这些小成就不断叠加下去 ， 他的自信心就会越来越大 ， 自身的能力也会变得越来越强 ， 最终就能让自己脱胎换骨 ， 变得更加好 。
而这 ， 就是“升级大脑” ， 让自己变得更加聪明的结果 。
当然 ， 你不一定需要按照上述的形式去锻炼自己的大脑 ， 以下我分享的7个方法 ， 只要你每天坚持去做 ， 一样可以让自己升级大脑的 。
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第一 ， 每天脱离网络一段时间；
现在网络已经成为我们的生活中的“必需品” ， 有很多的好处 。 但同时 ， 把过多的时间浪费在网络上 ， 也会影响到我们的大脑了 。
因为经常停留在线上 ， 你的大脑不断接收信息 ， 那么最后留给大脑思考的时间就会减少了 。
然而 ， 训练大脑最有效、最快速的方法是去“生产”事物 。 这里的生产 ， 并不是让你制造一个东西出来——当然 ， 这肯定能够锻炼大脑 。
对我们普通人来说 ， “生产事物”的形式有很多种 ， 写作算一种 ， 因为这会强迫你去思考如何输出 。 阅读也算是一种 ， 因为需要你集中精神 ， 认真思考看到的信息 。
“生产事物”跟“消费事物”是相对应的 。 如果你把时间长期浪费在网上 ， 经常刷微博 ， 看小视频 ， 浏览美女“老婆”给你跳跳舞助兴等 ， 那么你就是在“消费事物” ， 而没有任何产出 。
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