NANA谈健康|不论男女，心脏不好，身上会有5个明显特征，出现1个，尽早做检查
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心脏 ， 对于人的重要性不言而喻 ， 一旦它出点什么问题 ， 那我们的健康也会受到不同程度的威胁 。
所以 ， 要学会关注心脏发出的一些“求救”信号 ， 当它遇到难题时 ， 我们的身体也会有所反应 ， 今天就给大家来科普一下这方面的知识 。
心脏出现问题 ， 身体5个迹象会提示你
容易疲劳或终日乏力
不少心脏病患者在发作时便是以易疲劳 ， 总感觉浑身无力开始 ， 主要是因为左心功能受损 ， 导致心排出量无法满足外周组织灌注引起 。
头昏头晕
【NANA谈健康|不论男女，心脏不好，身上会有5个明显特征，出现1个，尽早做检查】很多疾病都可引起 ， 比如高血压、颈椎病等 ， 但如果是伴随血压明显偏低的头晕头昏 ， 要警惕心功能受损 ， 症状比较严重的可出现晕厥、甚至是心源性休克 。
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胸闷
如果总是感觉胸口像压着什么东西似的闷闷的 ， 也要考虑是否是心肌缺血引起的 ， 尤其是如果持续的时间比较长 ， 甚至出现胸痛 ， 要警惕心绞痛 ， 甚至心梗 ， 尽快就医 。
一躺下就气短
只要躺下来 ， 没多久就会出现气短 ， 做起来才能有所缓解 ， 这种情况要考虑心衰 ， 主要是因为平躺时 ， 回心血量增多 ， 气道阻力增加 ， 从而引起的气短 。
心悸、心慌
这种状态多和情绪相关 ， 但有的人在情绪稳定的状态下 ， 也会出现心悸、心慌、坐立不安等表现 ， 要警惕心脏功能性或器质性改变引起的心率不齐、心律增快等问题 。
如果发现自己存在上述一种或多种表现 ， 要引起重视 ， 及时就医检查 ， 看心脏方面出了什么问题 ， 及时调整与治疗 。
心脏不好 ， 该怎么吃？
饮食是否合理对心脏健康的维护也是很重要的 ， 有的食物吃了有助于保护心脏 ， 而有的则会给心脏健康带来隐患 ， 所以在饮食上要多加注意 。
这些食物“护心”可多吃：
1、茶
一项涉及了50万（男性20万 ， 女性30万）的大型数据研究显示 ， 每天喝茶的人 ， 可降低8%发生缺血性心脏病的风险 ， 心脏病相关风险 。
此外 ， 还有一项涵盖了66名冠心病患者的研究发现 ， 经常喝红茶有助于改善血管内皮健康 ， 缓解冠心病患者血管舒缩功能障碍降低10% 。 而这考虑和茶叶当中的黄酮类化合物和多酚类抗氧化剂有关 。
?2、富含维生素B12的食物
多项研究证实 ， 如果缺乏此种营养素 ， 可提升血液疾病和神经疾病的发病风险 ， 而适量补充此种营养素 ， 可降低心血管疾病的发病风险 ， 所以建议大家平时可以多吃一些发酵豆制品、瘦肉等富含维生素B12的食物 。
3、咖啡
一项涉及了18.6万名志愿者 ， 进行了长达16年的随访的研究 ， 发现：每天至少喝4杯咖啡的人与不喝咖啡的人相比 ， 早亡风险（包括心血管疾病死亡风险）降低18% ， 如果喝1倍 ， 也能降低12%早亡的风险 。
考虑和咖啡当中含有的生物活性多酚有关 ， 这种物质可降低血糖浓度、抑制脂肪吸收、促进脂肪组织中三酸甘油脂的分解 ， 对心血管有好处 。
4、蘑菇
这也是一种“护心”食物 ， 它当中含有多种氨基酸、β葡聚糖（多糖）等物质 ， 有抗炎、抗氧化、降压降脂、调节免疫力的作用 ， 从而预防代谢综合征、2型糖尿病和肥胖症等心脏病并发症 。
这些食物“伤心”要少吃：
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