姐妹|OL饭后八件事不可缺 OL饭后5种有益健康的零食( 二 )
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6、午后来杯养颜的花草茶
消耗体力 ， 午后的休息是不容错过的 ， 但如果不想午睡的话 ， 来杯养颜的花草茶 ， 或者是一杯咖啡也很不错哦 。 咖啡作为时尚和美味的代表 ， 受到了无数美女的青睐 ， 但喝咖啡如果不讲究时间反而会给美女的身体造成伤害 。 咖啡含有咖啡因 ， 进入体内后会促使交感神经兴奋 ， 消除睡意、改善血液循环 ， 不觉得疲劳 ， 有提神的效果 。
但是 ， 交感神经受到刺激 ， 对食欲会有影响 ， 所以在餐前喝咖啡会不想吃东西 。 喝咖啡最理想的时间就是午饭后 。 花草茶是许多都市白领 ， 特别是女性喜爱的养颜饮品 ， 既有效补充水分 ， 又兼顾了养颜的作用 ， 一举两得 ， 何乐而不为呢?中午躲进茶坊 ， 或独处一隅 ， 静坐在角落里 ， 很惬意缓解一下压力 ， 让身心灵都得到休息 。 特别适合夏季的花草茶有菊花、马鞭草、金银花、梅花 。
7、中午一只水果会让你的身体更为健康
“每日一苹果 ， 医生远离我” ， 中午一只水果会让你的身体更为健康 ， 肌肤也会更美丽！而且选择在午休的固定时间吃水果比较容易坚持 ， 姐妹们到了时间一起痛快地大嚼 ， 好过独自在家搞忘记掉 。 便秘是不少姐妹长痘痘的重要原因 ， 每日午后坚持一只苹果或香蕉会让你逐渐告别痛苦 。 而嘴角容易溃疡、眼睛容易疲劳的姐妹们则可以选择橙子等含维他命c及维他命a比较多的水果 。 想要美白的则要选择番茄和柠檬 。
要注意的是：最好不要在饭后立即享用水果 ， 应在饭后2小时进食 ， 食后立刻漱口 。
8、尝试几个瑜珈动作
脱掉鞋子 ， 尝试几个瑜珈动作 ， 不仅会缓解因长期保持同样动作的肌肉酸痛 ， 更会让你在接下来的工作时间里注意力集中 ， 情绪也能缓和不少 。 做法：双腿盘坐 ， 将双手往外伸直 ， 和肩膀一样高 ， 手心向上 ， 再迅速往上举 ， 手心对手心 ， 同时以鼻子吸气 ， 迅速将手臂放回原位 ， 同时呼气 ， 反复约1分钟之后休息 ， 再重复 。 站立 ， 慢慢地呼吸双手五指并拢放两肩 ， 以肘尖带动上臂做圆圈运动 ， 慢慢地画圈至双肘尖轻轻相碰 。 双手在背后相握 ， 吸气 ， 缓缓转动腰部至极限 ， 坚持一会 ， 呼气 ， 回复原位 ， 换手 ， 转向另一边 。
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