减肥ing|水煮鸡蛋减肥法 坚持下来一周就能瘦
鸡蛋中富含蛋白质和氨基酸等营养物质 ， 食用以后不仅能健康身体 ， 还可以促进燃脂 ， 是非常优质的减肥食物 。
下面介绍一套吃鸡蛋减肥的方法 ， 可以在拥抱健康的前提下减肥瘦身 。
【减肥ing|水煮鸡蛋减肥法 坚持下来一周就能瘦】鸡蛋减肥法的注意事项：
1.推荐吃水煮蛋 ， 对比于其他烹饪鸡蛋的方法 ， 水煮更能保留鸡蛋中的营养成分 ， 同时水煮蛋的热量也更低 ， 非常适合减肥人群食用 。
2.减肥期间除了三餐不吃任何零食和饮料 。 如果出现饥饿感和饮食欲望 ， 建议吃黄瓜来充饥和击退食欲 。
3.养成不厌其烦喝温水的好习惯 ， 不喝任何形式的饮料 ， 可以喝白水和无添加的茶水 ， 确保每天的饮水量在1.5-2升左右 。
4.晚上尽量控制饮食 ， 晚餐以后不能继续饮食 ， 尤其不能在睡前吃宵夜 。 尽量做到睡前空腹4个小时左右 。
5.除了减肥饮食 ， 还要养成早睡早起的好习惯 ， 每天睡眠时间确保在八小时左右 。
水煮蛋减肥法的具体要求：
1.早餐（八点之前）
水煮蛋一个+半个红薯或者一片全麦面包+可以吃到饱的蔬菜 。
2.午餐（十二点半）
水煮蛋一个+平常吃午餐时一半的饮食量 。
3.晚餐（十七点之前）
一个水煮蛋+一个水煮蛋清+可以吃到饱的蔬菜 。 晚餐以后不吃任何食物直到第二天的早餐 。
水煮蛋减肥期间不仅要限制饮食还要吃好三餐 ， 这样才能更好的吃出好身材 。
减肥是一个过程 ， 偶然的限制饮不仅无法取得减肥的成果 ， 还可能影响全身的循环以及代谢状况 ， 最终让身体变得不易瘦 。 因此选对一样减肥方式以后认真坚持的去实践 ， 才能取得最终的胜利 。
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