岐伯养生小课堂|生命在于静养还是运动？1500名老人亲身证实：高强度运动更长寿( 二 )
人体的心肺循环系统其实主要指的就是人体的心血管系统以及人体的呼吸系统 ， 在运动的过程中 ， 可以帮助人们增强心肺功能 ， 提高人体代谢能力 ， 帮助人们养护心肺 ， 远离心肺疾病 。
总而言之 ， 生命还是在于运动的 ， 通过运动不仅可以帮助大家提高神经系统中枢 ， 增强身体的体质 ， 提高抵抗疾病的能力 ， 因此 ， 建议大家在日常生活中可以适量的多做一些有氧运动 ， 特别是老年人每天要坚持做适量的运动 ， 只有这样 ， 大家的身体素质才会越来越好 。
参考资料
高强度锻炼对老人健康更有益？.北京科技协会 ， 2020.11.24
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