晓医生说|血糖高“理应”多吃苦瓜？45岁女子坚持1年，结果如何？医生说出了实话
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广州45岁的李女士 ， 近年来一直深受高血糖的困扰 ， 从查出血糖异常之后 ， 她每天最怕的就是血糖没控制好 ， 导致糖尿病上身 。 刚确诊的那段时间 ， 李女士几乎三天两头往医院跑 ， 咨询医生各种问题 。
那段时间里 ， 整个人都是紧张兮兮的 ， 血糖没降下去 ， 反而生活是一团糟 。 就在某次上网时 ， 李女士看到1篇文章 ， 讲的是一个患者坚持吃苦瓜 ， 把几年的高血糖给治好了 ， 中间甚至没有吃过药 ， 这让李女士很是心动 。
于是 ， 在网上采购了大量的苦瓜 ， 决定靠吃苦瓜来降糖 。 可是 ， 在吃了将近1年之后 ， 李女士很是兴奋欣喜去医院再次检查 ， 结果发现血糖并没有很大的变化 ， 显示的血糖还是偏高 。 这就让她很疑惑了 。
这就让她很疑惑 ， 咋着别人吃苦瓜就能治好 ， 唯独她不行呢？难道是自己每顿吃的太少？心里满腹心事 ， 李女士就去咨询了医生：医生 ， 我都吃了1年的苦瓜 ， 血糖为啥还如此高呢？不是说苦瓜可以降低血糖吗？
医生告诉她实情：苦瓜里虽然含有天然降糖物质 ， 但起到降糖的效果微乎其微 。
苦瓜深受糖友们的欢迎 ， 主要是它里面带有一种类似胰岛素的物质 ， 曾有人从苦瓜里面把这类物质提取出来 ， 当达到一定的量时 ， 它确实能起到明显降糖效果 。
此外 ， 若是只靠吃苦瓜想降低血糖 ， 那可能另糖友们失望了 ， 因为苦瓜里的降糖物质含量极少 ， 一天三顿吃也不一定达到降糖所需的量 ， 所以李女士才吃了1年 ， 效果甚微 。
不过 ， 苦瓜里有一种苦味素 ， 堪称“脂肪杀手” ， 它能起到很好的减肥效果 ， 随着体重的下降 ， 或许能使血糖有轻微降低 。
若想控血糖 ， 管住嘴是关键 ， 这2种食物尽量少碰
第一种：排骨
【晓医生说|血糖高“理应”多吃苦瓜？45岁女子坚持1年，结果如何？医生说出了实话】在我们生活中排骨深受大家的喜欢 ， 因为它不仅美味而且含有很高的营养价值 ， 特别是糖醋排骨 ， 吃起来酸酸甜甜的 ， 能够提高我们的胃口 ， 同时蛋白质和钙的含量非常丰富 ， 它也是一种隐藏的升糖高手 。
我们都知道 ， 排骨上面还是带着很多肉的 ， 同时也含有大量的胆固醇 ， 若是一次性吃太多或经常去吃的话 ， 会导致体内脂肪和胆固醇含量增多 ， 间接影响血糖升高 ， 对血糖本来就高的人来说 ， 是不利于控糖的 。
第二种：红薯
众所周知 ， 红薯的营养成分是很全面的 ， 属于天然滋补食品 ， 也是一种不可多得减肥瘦身食物以及长寿食品 ， 对身体健康极有好处 。
不过对于糖友们来说 ， 红薯还是少吃为好 ， 因为红薯里所含有的糖分和淀粉很大量 ， 如若长期大量食用 ， 肯定会造成血糖的升高 ， 当然 ， 如果你能把握吃的量 ， 如一天吃一小块的话 ， 其实血糖也不会造成太多的影响 。
目前 ， 高血糖现在还没有具体去根儿的医疗方法 ， 若想要控制血糖 ， 不妨坚持这2种办法 ， 或在一定程度上能帮你稳定血糖水平
第1个习惯：营养元素不能少
血糖长期都不稳定的话 ， 要想让血糖早点恢复天贝粉、蛹虫草、决明子等多种营养食材所研制而成 ， 在被人体吸收后 ， 或能使得血糖水平稳定下来 。
第2个习惯：良好的心情跟得上
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