漫说健康|24岁小伙高温天打球后猝死：好端端的运动，为何会有猝死的意外？( 二 )
每天运动量的多与少 ， 要根据自己的体质来决定 ， 不可一味地增加运动量或者是不进行运动 。
除此以外 ， 不管是哪一类人群 ， 在进行运动之前 ， 一定要做好热身准备 ， 并同时需要及时补充水分和能量 。
同时定期体检 ， 及时识别危险 ， 最起码能够最大程度上保护好自己 。
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