金桔|春天干燥，女人要多喝这碗羹，面色水润气色佳，再也不做黄脸婆！
春天不知不觉的就来了 ， 天气暖和 ， 给人带来了好心情 ， 但是也带来了烦恼 ， 北方的春天干燥易上火 ， 不知道大家有没有和我一样 ， 最近这脸上手上特别的干 ， 早晚用了护肤品当时感觉还好 ， 过一会就又不行了 ， 嘴角嘴唇也起皮了 ， 再加上最近熬夜有点多 ， 这脸色也不好看 ， 看来光靠化妆品是不行了 ， 还得从饮食上调整 ， 多食用一些滋阴润燥的、能够美容养颜的食物 ， 这样能够由内而外的滋润 ， 让皮肤水润起来 。
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说到适合女人的滋补品 ， 大家是不是都会想到燕窝？燕窝可是滋阴润燥、美容养颜佳品 ， 但是燕窝的价格不菲 ， 不是普通老百姓能消费的 。 那咱们不妨多吃点这个“穷人的燕窝” ， 就是银耳了 ， 银耳属于菌类的一种 ， 柔软洁白 ， 含有很多的胶质 ， 含有17种氨基酸和多种维生素 ， 钙、铁的含量都很高 ， 常吃银耳能够防止钙流失 ， 能够补血养颜 ， 其含有的特殊胶质能够使皮肤更水润有光泽 ， 能减轻面部各种雀斑；银耳也是很好的减肥食材 ， 所含膳食纤维可以促进肠道蠕动 ， 减少脂肪的吸收；另外很重要的一点 ， 银耳滋阴润燥 ， 养阴清热 ， 所以不容易上火 ， 不会产生虚不受补的情况 ， 很适合春天食用 。
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家里只剩很少的一小朵银耳了 ， 搭配了几样现有的食材 ， 有雪梨、红枣、小金橘和枸杞 ， 煮了一锅美容养颜羹 ， 简单算了一下 ， 成本大约在6元钱左右 ， 价格不贵 ， 人人吃得起 ， 清甜美味又滋补 ， 隔三岔五喝一次 ， 面色水润气色佳 ， 再也不做黄脸婆 。
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【银耳金桔雪梨羹】
原材料：银耳1小朵 ， 雪梨1个 ， 金桔适量 ， 冰糖少许 ， 枸杞少许 ， 红枣几个
制作过程：
1、准备原材料 ， 很家常的几种食材 ， 价格也不贵 。 银耳要提前冷水泡发 ， 雪梨也是滋阴清热、止咳化痰的水果 ， 大家都不陌生 ， 很多小朋友感冒咳嗽了 ， 家长都会用雪梨煮糖水喝 ， 它所含的水分非常高 ， 春天补充水分少不了；金桔含有丰富的维C ， 钙和钾的含量也很高 ， 养阴生津消食；红枣和枸杞就不用说了 ， 都是很适合女性滋补的好东西 。
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2、将银耳去除根部撕成小朵 ， 红枣清洗干净 ， 金桔对半切开 ， 我没有去籽 ， 雪梨去皮切成小块 。
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3、煮锅加入适量的清水 ， 放入银耳 ， 加入适量冰糖 ， 大火烧开后 ， 转小火慢慢煮约1小时20分钟 ， 直至将银耳的胶质煮出来 。
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4、加入雪梨、红枣和金桔 ， 再煮15分钟左右 。
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5、最后加入清洗干净的枸杞煮半分钟关火 ， 枸杞不要煮太久 ， 这样能够保持其颜色和营养价值 。
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这样一碗滋阴润燥、美容养颜羹 ， 价格平民6元钱煮一锅 ， 滋补效果却不差 ， 女人春天要常吃 ， 从内而外的滋润 ， 比用化妆品强多了 。
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