按摩|肚子减肥的两大“开关”! 每天敲敲轻松减肥
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【按摩|肚子减肥的两大“开关”! 每天敲敲轻松减肥】肚子减肥的两大“开关”!每天敲敲轻松减肥
从今天开始减肥吧!此时 ， 阳气最旺 ， 火气旺再加上脂肪堆积 ， 很容易使人烦躁易怒 ， 血压升高 ， 所以健康应以减脂为主 。
减肥的秘诀就是减掉肚子 ， 减掉肚子的秘诀就是暖肚子 。 怎么办?2种方法是最有效的!
每天敲一敲天枢 ， 排便顺畅
天枢穴属于胃 ， 又连着大肠 ， 最能通过肠道 ， 排出大便 ， 是名副其实的减肥穴位 。 很多人敲天枢穴就跑厕所 ， 也是这个原因 。 如果肠道是开放的 ， 脂肪就不会堆积 。
天枢穴在肚脐旁三指开放的位置 。 每天至少敲打两次 ， 每次5 - 10分钟 ， 直到小腹发热 。
揉腹三次 ， 胜过吃人参
民间有“揉腹治百病”的说法 ， 我们可以看到揉腹的好处 。 小腹是阴之阴 ， 又是寒冷最爱聚集的地方 ， 所以揉腹是很关键的 。
手掌上的劳宫穴为火穴 ， 有温养作用 。 经常用手掌按摩小腹直至发热 ， 既能有效驱寒暖腹 ， 又能滋养元补气 ， 滋阴养阳 。
可在晚上睡觉前、早晨起床后进行日常保健按摩 。 先排尿排便 ， 穿宽松舒适的薄衣服 。 如果环境温暖 ， 可以暴露皮肤进行按摩 。 仰卧 ， 全身放松 。
揉腹
步骤1:双手自然重叠 ， 从左胸往小腹慢慢下推10~30次 ， 再从右胸往小腹慢慢下推10~30次 ， 再从心窝往小腹慢慢下推10~30次 。
第二步:双掌心手指交叠 ， 挖、摩探查腹部深部 ， 重点放在酸、困、痛等不舒服部位 ， 约5~10分钟 。
第三步:用左手掌心向肚脐 ， 右手叠在左手上(女性相反) ， 先顺时针绕肚脐揉腹部50圈 ， 然后逆时针按摩50圈 。
最后 ， 重复第一步 ， 完结手法 ， 就可以起身动起来了 ， 并喝些温开水 ， 促进内脏的新陈代谢 。 按揉 ， 使呼吸自然 ， 力度适中 ， 动作轻柔 ， 集中注意力 。
在揉腹的过程中 ， 你会感到肠胃蠕动 ， 甚至别人都能听到胃的“汩汩”声 ， 这是内部气体运行畅通的表现 。
仔细揉完腹部 ， 你一般会感到放松和疲惫 ， 因为揉腹部可以使中焦气机健康运气和清气上升 。 如果有人起床后感到头痛 ， 那是头部气血循环不畅 ， 气机上达冲击的反应 。
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