运动|5个在家就能做的最高效的燃脂动作，想要不出门就能减肥吗？( 二 )
【运动|5个在家就能做的最高效的燃脂动作，想要不出门就能减肥吗？】好了 ， 以上就是今天分享给大家的五个超级高效的燃脂动作 ， 大家可以选择自己喜欢的动作进行锻炼 ， 不过 ， 小编还是建议大家把这五个动作组成一组训练动作 ， 每个动作做40秒 ， 一个动作完成后休息20秒 ， 直到五个动作全部完成为一组 ， 组间休息2分钟 ， 进行下一组 ， 如此循环 ， 做完一组下来 ， 在燃脂的同时 ， 大家会发现自己的胸背、腰腹、臂肩和臀腿肌肉都得到了锻炼 ， 第二天全身都会有轻微的酸痛感 ， 每天做3至5组 ， 坚持一个月 ， 你会感谢自己的努力 。 欢迎评论里留言分享你最喜欢的燃脂方式 ， 如果你喜欢这篇文章 ， 请关注我的频道 ， 了解更多关于健康、励志、运动健身方面的知识 ， 感谢您的观看 ， 我们下期再见！
经验总结扩展阅读
- 运动 卸妆油比卸妆水好用？卸妆产品怎么选择？
- 运动 咖啡真的不健康吗？到底能不能减肥？
- 全麦面包 为何减肥瘦了十几斤，体型却没变化？或跟5个原因有关，早做了解
- 运动 当少吃多动也不见瘦之时，要怎么做，才能扭转局面继续瘦下去？
- 眼睛刘亦菲的花木兰造型真绝！轮廓飒，骨子里娇柔，5个能耐！你也可
- 知识科普长 斑后 不用怕，2个淡斑小方法，在家就可轻松淡斑变美！
- lisa 坚持运动却没有瘦下来？养成这些习惯，让你更高效燃脂！
- 卸妆 分享5个卸妆心得，好肌肤年轻态，离不开独家护肤的小秘诀
- 那将韩国健身美女，五官精致，S型身材充满女人味，坚持运动是关键
- 运动 被称“中国第一胖”，为爱一年从668斤减到268斤，变身网红