丝瓜|减肥无需节食，分享一道超好喝的低脂汤，鲜美又解暑，越喝越瘦！
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减肥无需节食 ， 分享一道超好喝的低脂汤 ， 鲜美又解暑 ， 越喝越瘦！
大家好！我是紫色浪漫 ， 又到了分享美食的时间 。 最近太懒了 ， 又有好几天没有更新美食了 。
虽然每天忙忙碌碌 ， 但每天都坚持给自己做减脂餐 ， 今天要跟大家分享一道低脂鲜美的减脂汤：丝瓜菌菇汤 。 这道汤低脂低卡 ， 鲜美又解暑 ， 做法也非常简单 ， 食材也都是当季的新鲜食材 ， 喜欢的朋友不妨做起来 。
夏季是吃丝瓜的季节 ， 现在的丝瓜清甜鲜美 ， 又便宜又好吃 ， 花两元钱 ， 买上一根 ， 配上嫩滑爽口的菌菇 ， 味道真的是太鲜美了 。
丝瓜可以说全身都是宝 ， 丝瓜的热量很低 ， 100g丝瓜的热量只有20大卡 ， 脂肪的含量只有0.2g ， 丝瓜还含有丰富的纤维素 ， 常吃丝瓜可以促进肠道蠕动 ， 消除肠内脂肪 ， 排出毒素 ， 吃丝瓜有很好的减肥作用 。
常吃丝瓜还有美白的作用 ， 丝瓜还有：“美人水”的美称 ， 我们很多化妆品里面就加了丝瓜水 ， 吃丝瓜不仅可以减肥 ， 还可以让我们美美哒
这道汤里还放了白玉菇和蟹味菇 ， 也是低脂低卡的食材 ， 100g菌菇中含有的热量只有18大卡 ， 这两种菌菇不仅低脂 ， 味道还非常鲜美嫩滑 ， 和丝瓜搭配 ， 真的是太完美了 。 现在把做法分享给大家 ， 想瘦身的朋友一定要试试！
【丝瓜菌菇汤】
所需食材：
丝瓜一根 ， 蟹味菇适量 ， 白玉菇适量 ， 香葱一根 ， 土鸡蛋两个 。
1.准备食材 ， 丝瓜去皮切滚刀块 ， 放一勺食用盐抓拌均匀 ， 丝瓜放盐 ， 可以放防止丝瓜氧化变黑 。
2.菌菇切小段 。
3.鸡蛋放少许盐 ， 一勺料酒打散 。
4.锅中放清水 ， 水开后放菌菇 ， 焯水两分钟捞出 。
5.锅中放油 ， 倒入蛋液 ， 炒散后盛出 。
6.用锅中的底油 ， 倒入丝瓜翻炒 。
【丝瓜|减肥无需节食，分享一道超好喝的低脂汤，鲜美又解暑，越喝越瘦！】
7.丝瓜炒软 ， 放适量的清水 ， 水开后放菌菇 。
8.再次煮开后放鸡蛋 ， 放适量的盐 ， 由于丝瓜里面已经放过盐 ， 这次要少放一点盐 。
9.放胡椒粉鸡精 ， 撒上香葱即可出锅 。
10.装入碗中 ， 实在是太鲜美啦！
夏天吃丝瓜还有清热解暑的作用 ， 菌菇的营养也非常丰富 ， 这道汤清淡美味又低脂 ， 特别适合减肥的朋友食用 ， 午餐和晚餐都可以喝的 ， 既补充营养和水分 ， 还不会长肉肉哦！
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