民福康|睡觉时容易打呼，还可能被憋醒，怎么回事？如何改善睡眠质量？
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导语：不少人对睡觉时打呼 ， 抱有错误的理解 。 有人认为睡觉打呼说明睡得比较香 ， 睡得更熟 ， 也有人觉得睡觉打呼是白天劳累过度 ， 身体在休息 。 但从科学的角度来看 ， 睡觉时容易打呼、还容易被憋醒 ， 可能和睡眠呼吸暂停综合征有关 。
江苏的一名男子 ， 在最近10年间总是间断式的出现睡觉打呼 ， 被憋醒的情况 。 据妻子描述 ， 他在睡觉时总会出现如雷声般的打呼声 ， 而且经常打着打着就没了呼吸 ， 然后会被憋醒 。 但醒来后 ， 还能继续入睡 。 他本人觉得这没什么 ， 顶多是工作太辛苦了 ， 再加上自己体型比较胖 ， 是正常现象 。
但妻子总是被吵醒 ， 而且心里也非常担心 。 但是就在今年的1月份 ， 这名男子再次在睡眠中出现被憋醒的情况 。 这次不再是醒来后再次入睡 ， 而是感觉像要被憋死过去 。 在妻子的陪同下 ， 连夜来到医院就诊 。
8小时睡眠内 ， 呼吸暂停高达300多次
当时对这名患者进行了一定的监测 ， 结果发现 ， 他呼吸暂停和低通气指数高达51.8次/小时 。 也就是说在晚上睡觉的这8个小时内 ， 呼吸暂停的次数达到了300多次 。 而且在睡眠中 ， 他一直处于缺氧状态 ， 最低血糖饱和度只有60% 。
根据这样的结果 ， 结合他的气道无明显异常 ， 患者体型肥胖等因素后 ， 被诊断为重度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征 ， 并且合并存在重度睡眠低氧血症 。 建议他采取家用呼吸机来改善症状 ， 并且配合一定的运动锻炼、减重训练等治疗 ， 在近半年的治疗后 ， 他打鼾的情况明显改善 。
根据研究显示 ， 我国大约有35%的成年人存在睡眠时长短的问题 ， 不足7个小时 ， 其中不乏一些人是受到疾病（包括睡眠呼吸暂停）的影响 ， 导致睡眠质量差 ， 对健康造成影响 。
哪些人更容易出现睡眠呼吸暂停综合征？
吸烟、存在慢性鼻塞、气道狭窄以及有呼吸暂停家族史的人群 ， 可能面临更高的出现呼吸暂停的风险 。
体型超重、肥胖人群 ， 大于理想体重120%的人群
颈围比较大 ， 男性超过43公分 ， 女性超过38公分的人群；
男性出现睡眠呼吸暂停综合征的风险高出女性2倍以上 ， 有3%-7%的男性存在这种问题 。
有83%的2型糖尿病患者可能存在睡眠呼吸暂停 ， 多半是由于内分泌和代谢紊乱增加患病风险 ， 甚至这些患者可能都不知道自己患病了 。
长期服用酒精、镇定剂或者安眠药的人群 ， 也有较高的发病风险；
生理上存在扁桃体肥大、鼻中隔弯曲、下颚后缩或者下颚过小等问题 ， 也可能影响较高的发病风险 。
对照看看 ， 你是否也存在睡眠呼吸暂停综合征的高危风险 ， 或许能够成为尽早发现疾病 ， 尽早治疗的切入点 。
睡眠呼吸暂停对人体伤害有多大？
睡眠质量变差 ， 无法保证充足的睡眠时长
在睡眠过程中 ， 不能让脑部得到充足的氧气供给 ， 更容易出现脑部缺氧 ， 睡眠质量降低 。 就算睡够了8个小时 ， 白天仍然会觉得疲惫 ， 乏力 。
高血压等心脑血管疾病风险增加
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