民福康|睡觉时容易打呼，还可能被憋醒，怎么回事？如何改善睡眠质量？( 二 )
长时间存在睡觉打呼、被憋醒 ， 存在睡眠呼吸暂停的人群 ， 可能因为睡觉时频繁出现缺氧 ， 引发血氧饱和度下降 ， 身体为了输送氧气 ， 升高血压 ， 不断的泵血 。 长期如此 ， 也会增加冠状动脉内皮损伤 。
患者可能因此导致睡眠中出现急性心梗或脑梗风险不断提高 ， 发病风险几乎是常人的3倍以上 。
猝死
对一些原本就存在心脏疾病等人群来说 ， 呼吸暂停等可能引发心脏供氧不足 ， 在心脏收缩期可能引发猝死 。
总的来看 ， 如果是因为睡眠呼吸暂停综合征引发的睡觉打呼 ， 容易被憋醒等情况 ， 并不是表明睡觉比较香 ， 反而可能对人体造成更大的伤害 。
如何才能改善睡眠质量 ， 治疗疾病？
侧卧睡姿后或能改善呼吸
对一些体型肥胖 ， 或者存在颈围粗、扁桃体肥大的人群来说 ， 仰卧睡觉更容易出现咽部组织等堵塞气道 。 而侧卧的姿势能够有效的避免这种情况 ， 减轻腹部、胸部受到的气道压力 ， 更顺畅的进行呼吸 。
避免睡前饮酒或服用镇静类的药物
酒精和镇静类的药物可能导致咽部肌肉松弛 ， 让整个咽喉更容易堵塞气道 ， 出现打呼 ， 憋气等情况 。 对一些喝酒助眠或者吃药助眠的人群 ， 建议在医生的指导下 ， 选择其他方式改善睡眠 ， 或者调整药物用量 。
减轻体重
这是针对一些颈围粗、体重超重人群比较好的解决方法 。 在减轻体重后 ， 人体能够较少的受到自身重量给予咽喉、腹部、胸部等压力 ， 从而改善睡眠时呼吸受阻的问题 ， 获得更好的睡眠 。
相信肥胖人群也比较愿意通过这样的方式 ， 摆脱越睡越困 ， 越睡越累的困扰 。
佩戴家用呼吸机
这种方法其实往往适用于重度患者 ， 是一种治疗的有效手段 ， 通过佩戴外界的无创呼吸机 ， 给予患者足够的正压氧气 ， 打开阻塞的上气道 ， 保证呼吸 。
最后一种 ， 就是手术治疗 。 这种方法的风险也是比较高的 。 需要进行检查 ， 找到呼吸不畅的根源 ， 再进行矫正或切除 ， 恢复原本的呼吸气流 ， 可以说是最后的一招了 。
如果你总是出现睡觉时打呼 ， 并且容易被憋醒 ， 可以对照看看是否存在睡眠呼吸暂停的问题 ， 对症进行治疗 ， 改善睡眠质量
【民福康|睡觉时容易打呼，还可能被憋醒，怎么回事？如何改善睡眠质量？】结语：当你在睡觉时 ， 总是受到打呼、憋气等情况的影响 ， 睡眠质量差 ， 一觉醒来总觉得身体非常疲惫 ， 或许应该考虑是否存在睡眠呼吸暂停综合征 。 在结合一定的检查后 ， 及时的找到引发疾病的原因 ， 并且配合一定的治疗措施 ， 尽快恢复良好的睡眠质量 ， 对健康更有益 。
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