龚医生说健康|医生直言：3种“家常菜”，可比肥肉还伤血管，高血脂人群要绕道
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血脂 ， 是指血液中的甘油三酯和胆固醇等物质 。 这类物质若是能保持正常水平内时 ， 身体才能健康运转 ， 若是这类物质超出了标准水平 ， 也会让血液过于粘稠 ， 血脂升高 ， 从而诱发高血脂 。
众多周知 ， 高血脂的出现和平时饮食有关 ， 所以想要血脂乖乖稳定住 ， 也就需要调整自己的饮食习惯 ， 少吃些对血管不利的食物 ， 才能有效的控制住血脂 ， 维持健康 。
血脂升高不要怕 ， 早点远离3种伤害血管的“家常菜”
血脂变高了 ， 很多人第一反应就是肥肉造成的 ， 平时只要不吃肥肉 ， 就能慢慢恢复健康了 。 殊不知 ， 现在生活中 ， 会让血脂升高的食物远不止肥肉 ， 不少家常菜可比肥肉更升血脂 ， 千万不要忽视了 ， 早点重视起来 ， 才能让血脂稳定住 。
第一种：油焖茄子
这道菜是不少家庭餐桌上的常客 ， 是种很受欢迎的下饭神器 ， 但是这类食物吃多了 ， 却会让血脂有明显的升高 。 血脂高的人 ， 还是早点忌口为妙 。
茄子虽然营养丰富又美味 ， 却是种非常吸油的食物 。 吃的多了 ， 跟着进入血液中的脂肪也会变多 ， 这样一来 ， 也就会让血脂有明显的升高 ， 进而引发高血脂了 。
第二种：泡菜
酸辣爽口的泡菜 ， 是不少人爱吃的开胃食物 ， 但是这种食物偶尔吃上一些还行 ， 吃太多会伤害到身体健康 ， 需要忌口 。
因为泡菜中的盐分比较多 ， 食用过多 ， 会使体内钠离子水平升高 ， 血压也会飙升 。 这样一来 ， 血管壁受到的压力也会变大 ， 让正常的血液循环受到影响 ， 代谢脂类物质的速度变慢 ， 血脂也就逐渐升高了 。
第三种：蒸芋头
芋头 ， 是很多老人都喜欢吃的食物 ， 这类食物容易消化分解 ， 又营养美味 。 但是喜欢吃芋头的人也要注意了 ， 吃多了或会让血脂失控 。
因为芋头中的淀粉是非常多的 ， 大量食用之后 ， 淀粉进入人体 ， 部分可以被吸收利用掉 ， 剩下的一部分也容易经过反应 ， 转化成脂类物质滞留在体内 ， 这样一来也就让血脂升高了 。
若是体内血脂升高了 ， 或会提醒人们警惕 ， 希望你能重视起来
◆频繁头晕、头疼
◆眼花 ， 视力在短时间内有所下降
◆晚上睡觉时 ， 经常抽筋
◆心慌、胸闷、呼吸不畅
血脂居高不下？可常做这2个养护小技巧 ， 或能抑制住血脂过快升高
1、补充营养素
血脂高的人 ， 除了饮食上少油少盐少糖之外 ， 还需注意补充营养物 ， 来帮助降低血脂水平 。
2、均衡饮食
养成好的饮食习惯 ， 日常饮食均衡营养 ， 对于维持身体健康来说 ， 是非常重要的 。
因为现在不少血管疾病 ， 都和不良的饮食习惯有关 ， 所以想要呵护血管健康 ， 平时尽量少吃比较油腻的食物 ， 吃的清淡一些 ， 常吃蔬菜、水果类能帮助代谢消化的食物就很不错 。
【龚医生说健康|医生直言：3种“家常菜”，可比肥肉还伤血管，高血脂人群要绕道】
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