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如今 ， 以“肥”为美的时代早已成为过去式 ， 21世纪 ， 人们宁愿瘦得雷同 ， 也不愿胖得精致 。 当下A4腰 ， 比基尼桥 ， 马甲线、川字线等好身材的标志 ， 被越来越多的人所青睐 ， 在这种审美趋势之下 ， 前赴后继的人加入到“减肥大军”中 ， 节食减肥、运动减肥、药物减肥······不惜一切想去减掉身上的脂肪 。
俗话说：“肥胖是会呼吸的痛、为什么吃时容易减时难” ， 看似玩笑 ， 却道出许多身材发福者的心声 。 但上述这种“不健康”的减肥形式 ， 或是“超”过身体负荷的健身 ， 都会导致身体无法承受 ， 从而减肥效果不理想 ， 甚至引发“健康问题” 。
近日 ， 一则关于“男子节食两月连游2小时倒地抽搐”的热榜话题 ， 引发网友关注！据悉 ， 这位男士近两个月都在减肥 ， 一日三餐经常不吃或少吃 ， 在连续游泳两小时后 ， 出现胃痉挛、四肢抽搐等症状 。 医生表示：该症状主要是由于过度节食 ， 缺钙、低钠、电解质混乱或与热身不足有关 。
图片来源：人民网微博
综上可知 ， 不科学的减肥会形成营养缺乏 ， 因为人体每天都在不停地运转 ， 需要大量的碳水化合物、蛋白质、微量元素等 ， 一旦摄入不够 ， 慢慢地会形成营养缺乏问题 ， 从而导致自身免疫力 ， 身体素质直线下降 。 如果你想从根本上控制食欲 ， 科学的营养瘦身 ， 还是需要专业的人士指导——“公共营养师” 。
公共营养师所学内容 ， 主要以营养学基础、医学基础、各类食物营养及膳食结构、各类人群的营养配餐、慢性病营养调理 ， 食品安全基础 ， 营养调查与评价 ， 烹饪对食品营养和安全的影响 ， 营养配餐与食谱编制 ， 体力活动测评及运动方案设计、体重控制、食品选购、营养标签解读、中医养生食疗社区营养教育和管理等 。
如果你想通过系统的学习营养知识自己解决 ， 也是可以参加“公共营养师”课程的培训 ， 进行自我提升 。 因为只有这样才能构建营养师的思维模式 ， 熟练运用所学知识进行个性化的膳食搭配 ， 让食物变成维持健康的工具；学到各年龄阶段的人群营养需求 ， 更好的照顾家人的健康；掌握专业营养师的食谱编制方法 ， 学会复杂难懂的食物营养成分计算 ， 科学地管控身材曲线 ， 达到营养瘦身效果 。
目前 ， 公共营养师的报考条件 ， 三者满足其一即可 。 ①具有医药卫生专业大学专科以上学历；②具有非医药卫生专业大学专科以上学历 ， 连续从事本职业或相关职业工作2年以上 ， 经正规培训达规定标准学时数 ， 并取得结业证书；③具有医药卫生专业中等专科以上学历 ， 连续从事本职业或相关职业工作3年以上 ， 经正规培训达规定标准学时数 ， 并取得结业证书 。
【营养师 公共营养师服务中心：吃时容易减时难，营养师教你如何做！】根据往年的报考时间推算 ， 报考时间一般在每年的1月、4月、7月、10月报名 ， 3月、6月、9月、12月进行考试 。 如果还想了解更多关于“公共营养师”方面的内容 ， 可持续关注我们 ， 以便获取更多专业资讯 。
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