小思医生|常见的养胃方法都有哪些？今天我们做了一个统计，一起来看一看
文章图片
胃病是一个很折磨人的家伙 ， 无数人的美好生活因为它的加入而破碎 。 胃病有急性和慢性之分 ， 无论是哪一种性质 ， 滋味都不好受 ， 并且伴随时间长 ， 想要摆脱不是一件易事 。 养胃之人比比皆是 ， 但是真正将胃病甩开的却少之又少 。
常见的养胃方法都有哪些？今天我们做了一个统计 ， 一起来看一看 。
方法1、饮食养胃
这种方法是最常见的 ， 因为要进行的话 ， 是很方便的 ， 毕竟我们每天都要吃东西 ， 那么就从食物中来寻找养胃的方法 。 而最多人吃的养胃食物 ， 想必就是小米、南瓜、山药这些 ， 甚至有些人直接以喝粥的方式来养胃 。 不过长期喝粥 ， 消化所需要的程度太小 ， 肠胃蠕动也会变得慢 ， 其实是不利于维护肠胃功能的 。 所以吃这些软糯的食物要注意 ， 应该以适量为前提 ， 而不是依赖 。
方法2、适当喝酒
如今也有人把喝酒作为养胃的方式 ， 但是酒精的诱惑是巨大的 ， 若真要以此方法来养胃的话 ， 应当选择米酒、红酒 ， 而不是刺激的白酒 。 适当的饮酒 ， 可以滋润肠胃 ， 但是不能太频繁 ， 若是胃溃疡十分严重 ， 胃部有创面 ， 那么则不适合饮酒 。
方法3、做深呼吸
在胃痛的时候 ， 有人提出可以用深呼吸的方式来止痛 ， 不仅能够疏通胃部的血液循环 ， 而且也可以锻炼腹部的肌肉、促进肠胃消化等等 。 这样的说法实在新鲜 ， 但是不乏是一个值得尝试的方法 ， 不过若是胃痛实在厉害 ， 还是及时就医 ， 以免耽误病情 。
方法4、做快步走
我们都知道肠胃会蠕动 ， 也需要一些外部的助力来保证一定的蠕动频率 ， 当我们感觉到肠胃蠕动困难、容易消化不良的时候 ， 建议适当增加一些运动来调节肠胃蠕动 ， 就不要让肠胃过懒 ， 这样也可以缓解消化负担 。 但是若是严重的肠胃问题 ， 不建议大幅度地运动 ， 会大量消化精神 ， 导致人虚脱 。
以上方法不全适用于所有胃病患者 ， 如果是肠胃功能偏差 ， 一定要找准方法来进行 ， 听取医生的意见来治疗 。
2、蜂蜜
蜂蜜中有不少有益微生物 ， 可以抑制胃里的有害微生物繁殖 ， 保持肠胃环境的干净 。 在一定程度上 ， 蜂蜜还可以抑制胃酸分泌 ， 保护胃黏膜 ， 有胃溃疡和十二指肠溃疡的人 ， 可以适量吃一点来养胃 。
【小思医生|常见的养胃方法都有哪些？今天我们做了一个统计，一起来看一看】结合温水 ， 有一定的滋养作用 ， 但是水的温度不要超过50度 ， 不然其中的营养成分会有所流失 ， 就无法获取到我们想要的效果了 。 早晨喝是一个比较好的时间 ， 不仅润肠养胃 ， 还可以补充体能、润燥 ， 好处还是很多的 。 如果是想吃饭前后喝 ， 那么则要注意饭前1小时、饭后2-3小时再饮用 ， 能够让营养有充分吸收的时间 。
经验总结扩展阅读
- 水果 为什么理发店用的洗发水，市面上却不常见？内部员工道出“实情”
- 焦虑后的3类常见表现，别着急，化解焦虑有方法
- |男女交往中，这3大常见的“错误”认知，可能会影响你一生
- 睡眠皮肤科医生提醒：女人养成4个习惯，科学抗衰，皮肤紧嫩不显老
- 科普常见护肤成分科普第二弹，争做合格的成分党~
- 头皮为什么头皮总长“痘痘”和“疙瘩”？医生：或与3种疾病有关
- 治疗【用妆】冬季肌肤敏感如何护理？皮肤科医生来支招
- 名字5种常见宠物狗的标准价格，你的狗狗买贵了吗？网友：我赚到了
- 护肤 拒绝无效护肤！皮肤科医生分享5个护肤小妙招，快收好！
- 小柱 为什么很多医生不建议做单纯鼻头鼻翼缩小？这项手术到底能做吗？