苦瓜|专家证实：苦瓜这样吃能减肥！( 二 )
3 苦瓜如何减掉大肚腩？
赵教授减肥过程中发现 ， 虽然体重减轻 ， 但最大的问题是肚子上面依然有一块肥肉赵教授发现 ， 腹部最后那块脂肪的 “挥之不去”与某些细菌在肠道里的活动相关——fiaf基因 。 苦瓜等苦味的蔬菜具有微弱的杀菌作用 ， 尤其对喜欢动物性营养的条件致病菌具有抑制作用 。 生吃苦瓜 ， 可以迅速减低条件致病菌的数量 ， 消除体内的慢性炎症 。 可以每顿饭生吃一根苦瓜 ， 最好餐前吃 。 喝苦丁茶、莲心茶等都有类似的效果 。 可以根据自己的喜好选用 。“如此坚持一个月后发现腹部开始缩小 ， 到6月底 ， 体重又减少2公斤左右 ， 而且主要是减在肚子上！”早饭和晚饭前 ， 把苦瓜去囊洗净、切碎 ， 在搅拌机里与木糖醇酸奶打成匀浆 ， 空腹饮用 。 如果感觉太苦 ， 难以下咽 ， 可以切成薄片 ， 在冰箱里冰镇以后稍加调料使用 。 如果每天的苦瓜量能增加 ， 则效果更快 ， 更好 。
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