奶茶|减肥期间嘴馋怎么办？告诉你哪些零食解馋又不胖，哪些越吃越胖！( 二 )
以上几类零食 ， 都是大家平时经常会吃到的 ， 下次再遇上了应该心中有数 ， 知道如何选择了 ， 另外 ， 零食在什么时候吃也很重要 。
一般我们建议零食和正餐分开 ， 中间间隔至少两小时 ， 也就是说不要一吃完饭就吃零食 ， 也不要在正餐前吃零食 。 如果你感觉嘴巴有点寂寞 ， 想吃点零食 ， 可以选择下午4点 ， 时机恰当 ， 热量容易被人体吸收 ， 也可以避免因为太过饥饿导致晚餐吃得太多 。
【奶茶|减肥期间嘴馋怎么办？告诉你哪些零食解馋又不胖，哪些越吃越胖！】如果你选择的是比较健康的零食 ， 比如说纯牛奶、水煮蛋、三四个核桃 ， 吃完后不用运动消耗 ， 因为它们的热量本身就比较少 ， 不会对身体有太多影响 ， 这样一来 ， 减肥就变得轻松容易得多 ， 没有太大心理负担 ， 不至于因为害怕运动而坚持不下来 。 最后就是关于饮料的问题 ， 在减肥期间应杜绝一切甜饮料 ， 尤其是下午三点后 ， 不要喝奶茶、咖啡、碳酸饮料、果汁 ， 如果渴了 ， 就喝白开水 ， 它对人体来说是最好的饮品 。
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