柑橘客|滋阴养颜、增强免疫力食谱
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由于现在的生活节奏比较快 ， 很多人在工作方面都比较忙 ， 早餐午餐都不能好好吃 ， 那么晚餐的质量就显得格外重要 。 今天小编就教大家二个小食谱 ， 希望有时间的朋友可以尝试一下 。
洋葱炒鱿鱼
补虚养气、滋阴养颜
洋葱具有清除自由基的作用 ， 不仅能防止肝脏受损、保护肝脏 ， 还能阻止致癌物质的形成 ， 起到软化血管、利尿祛湿、解毒护肝的作用 ， 有助于促进肝脏恢复健康 。
原料：
洋葱100克 ， 鱿鱼80克 ， 红椒15克 ， 姜片、蒜末各少许
调料：
盐、鸡粉、料酒、水淀粉、食用油各适量
做法：
1、将洗净的洋葱切成片；洗好的红椒切开 ， 去籽 。 切成小块 。
2、在洗净的鱿鱼上侧切麦穗花刀 ， 再切小块 ， 加盐 ， 料酒 ， 水淀粉 ， 腌渍入味 。
3、锅中注水烧开 ， 倒入鱿鱼 ， 汆至鱿鱼片卷起 ， 捞出 ， 用油起锅 ， 放入姜片、蒜末 ， 爆香 ， 倒入鱿鱼卷 ， 炒匀 。
4、淋入料酒 ， 炒香 ， 放入洋葱、红椒 ， 翻炒匀 ， 加入盐、鸡粉、水淀粉 ， 拌炒匀即可 。
洋葱腊肠炒蛋
原料：
洋葱55克 ， 腊肠85克 ， 蛋液120克 。
【柑橘客|滋阴养颜、增强免疫力食谱】调料：
盐2克 ， 水淀粉、食用油各适量 。
做法：
1、将洗净的腊肠切开 ， 改切成小段；洗好的洋葱切开 ， 再切小块 。
2、把蛋液装入碗中 ， 加入少许盐 ， 搅散 ， 倒入适量水淀粉 ， 快速搅拌一会儿 ， 调成蛋液 。
3、用油起锅 ， 倒入切好的腊肠 ， 炒出香味 ， 放入洋葱块 ， 用大火炒至变软 。
4、倒入调好的蛋液 ， 铺开 ， 呈饼型 ， 再炒散 ， 至食材熟透 ， 盛出菜肴 ， 装入盘中即可 。
杀菌抗癌 ， 增强免疫力 。
洋葱具有清除自由基的作用 ， 不仅能防止肝脏受损、保护肝脏 ， 还能阻止致癌物质的形成 ， 起到软化血管、利尿去湿、解毒护肝的作用 ， 有助于促进肝脏恢复 。
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