睡眠|睡前有5个好习惯的女生，皮肤会越来越纯净，素颜比带妆更美
许多女生晚上回到家时都非常疲倦 ， 晚上难得放松下来难免会松懈很多 ， 所以很多女孩会躺下休息或者玩手机 ， 懒得护理自己的皮肤 ， 导致自己错过了睡前这么一个护肤的好时机 。
特别是近期的秋分时期 ， 皮肤处于干燥状态 ， 如果不好好保养 ， 就更容易让肌肤出现缺水、缺油、水油不平衡等问题 。 与其说是皮肤问题 ， 不如说是我们自己开始爱护皮肤 ， 保持睡前5个好习惯 ， 皮肤会越来越纯净 ， 素颜比带妆更美 。
1、艾草泡脚 。
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简单的泡脚也不过是一种舒缓效果 ， 我们要多祛湿 ， 不如用艾草泡泡脚 。 很多女明星喜欢用泡脚包泡脚 ， 这是一个很好的习惯 。 由于足部的泡脚 ， 一方面可以舒缓我们的身心 ， 使我们达到了缓解自身疲劳的效果 ， 帮助提高睡眠质量 ， 久而久之改善皮肤的状态 ， 让我们的皮肤越来越洁净 ， 避免因晚睡而出现各种肌肤问题 。
【睡眠|睡前有5个好习惯的女生，皮肤会越来越纯净，素颜比带妆更美】2、少饮水 。
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在睡觉之前尽量少喝水 。 饮水当然是一件很好的事 ， 但也要分时段 ， 假如睡前总要喝点饮料或水 ， 第二天人就会浮肿得很难看 ， 包括眼部也会随之浮肿 ， 即使是天仙般的五官也经不起浮肿 ， 一旦整个颜值都会跟着崩塌 ， 非常难看 。
试着在晚上九点以后就不要再多喝水和进餐 ， 也不会造成胃部的压力和负担 ， 更是对美貌的一种保护 。
3、打开加湿器 。
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假如天气在秋冬已经变得越来越干燥 ， 明显感觉皮肤有些紧绷 ， 那么就可以打开加湿器 ， 让空气湿度稍微高一些 ， 不要让皮肤因为干燥而出现脱皮、发红、过敏等症状 。 北方的空气不够清洁 ， 特别容易造成这些问题 。
不过也不能经常开加湿器 ， 以免空气湿度过高导致皮肤水分过高 ， 更容易引起炎症 。 适宜的开几天 ， 让空气变得干燥 。
四、学会用鼻子呼吸 。
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明星们都会经常因为没有了呼吸而导致颜值下滑的事情 ， 放在普通人身上那就不是更快的颜值崩溃了吗？因此 ， 我们要学会用鼻子呼吸 ， 怎样才能用鼻子呼吸？睡前使用舌顶上颚 ， 长期使用鼻子将养成用鼻呼吸的习惯 。
可以把书放在肚子上 ， 每天晚上练习腹式呼吸 ， 锻炼自己五分钟 ， 久了就可以养成这样的习惯 ， 腹式呼吸也比胸前呼吸更能维护颜值 ， 让颜值越来越高 。
五、不要熬夜 。
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一个人尽皆知 ， 但最后却很少有人能做到的好习惯 。 晚上要避免熬夜 ， 睡前可以泡脚 ， 这样可以缓解自己身心的疲劳 ， 让自己更好地入睡 。 早睡有助于皮肤更好地进入代谢时间 ， 还能通过良好的睡眠使自己的精神气更足 ， 也避免了黑眼圈的产生 ， 不至于让自己看起来无精打采 。 熬夜也会导致自己出现痘痘、毛孔粗大、黑眼圈等问题 ， 所以要记住不要熬夜 。
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