微笑抑郁症|微笑抑郁症产生了，怎么办？四点建议与你分享
抑郁症这个话题被现在很多人都会谈及到 ， 甚至动不动就说自己有抑郁症了 。 其实抑郁情绪每个人都会有 ， 只不过是抑郁的程度不同而已 。 有些人可能是遇到一些事情了会产生抑郁 ， 有些人是无缘无故会产生抑郁了 ， 每一种情况都会发生 。
在抑郁症的分类中 ， 有一种抑郁症叫微笑抑郁症 。 那什么是微笑抑郁症呢？由于"工作的需要"、"面子的需要"、"礼节的需要"、"尊严和责任的需要" ， 他们白天大多数时间都面带微笑 ， 这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受 ， 而是一种负担 ， 久而久之成为情绪的抑郁 。
这种面带微笑的表情并不能够解决自己的痛苦情绪 ， 甚至会让自己变得更加压抑、更加痛苦 ， 甚至还会出现轻生的念头 。
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刻意掩饰、强颜欢笑 ， 为的就是能够在别人的眼中留下一个好印象 ， 但内心深处在折磨自己 。 病情严重后 ， 甚至会把自己从一个极其自信的人转变为一个极其自卑的人 。
微笑抑郁症跟现在的工作节奏快也是息息相关的 。 大多数人都被社会推动着往前走 ， 甚至面临着房子、车子、教育、生活品质等各方面的压力感 。 表面上平安无事 ， 但是内心深处已经在不断积累自己的坏情绪了 。 当这种坏情绪积累到一定程度时 ， 就会导致心理的大爆发 。 爆发后不仅带来心理的危害 ， 还会对自己的生理身体产生极大的危害 。
那么对于微笑抑郁症的产生 ， 应该如何来治愈呢？
第一：撕开自己“伪善的面具” 。 不需要对每个人都报以微笑 ， 因为这种微笑不是发自内心的 ， 而且这种装会让自己很累 。 与人相处保持自己的真诚就好 ， 喜怒哀乐都可以尽情展示 ， 不需要把自己的情绪始终保持在一个频道 ， 那样累的就是自己 。
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第二：坏情绪进行转移 。 人要么是好情绪 ， 要么是坏情绪 ， 每一种情绪的出现 ， 都是正常的 。 当坏情绪出现的时候 ， 自己的内心感受是清楚的 ， 虽然表面上看不出来 。 这时候一定要想办法通过一些方法把自己的坏情绪给转移掉 。 遇到人际关系问题 ， 就去解决；遇到情感问题 ， 就去解决；遇到工作难题 ， 就去解决 。
第三：学会自我安慰 。 人是需要对自己好一点的 ， 在这个世界上 ， 父母一般是真正地关心自己 。 当有些事不想去麻烦父母的时候 ， 这时候当自己意识到没人关心自己的时候 ， 那么就可以尝试去自我安慰自己 ， 比如看一场电影 ， 打一场球 ， 来一次徒步旅行等等都是可以的 。
第四：建立强大的心理支持系统 。 人是一个独立的个体存在这个世界上的 ， 但是人又是群居动物 ， 所以这时候需要和身边的人建立良好的人际关系 。 当内心痛苦忧愁的时候可以和家人、朋友、同事、恋人进行倾诉 ， 寻求他们的包容和理解 。 如果不想去找他们诉苦 ， 还可以找到专业的心理咨询师进行咨询 。
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【微笑抑郁症|微笑抑郁症产生了，怎么办？四点建议与你分享】人生就是一趟旅行 ， 在旅行的过程中会遇到各种各样的问题 。 微笑抑郁症可能就是其中的一种 。 在体验到微笑抑郁症后 ， 那么就需要去寻求一些方法去进行缓解 ， 不能任其发展下去 。
生活就是一杯美酒 ， 需要我们去品味 。 而这美酒中 ， 也许微笑抑郁症就是其中的一种成分 ， 品味它 ， 理解它 ， 读懂它 ， 掌握它 。 这样品起来才会回味无穷 。
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