湿气重会严重影响身体健康 ， 而且湿气重身体会出现很多症状 ， 严重还会引起疾病 。所以身体湿气重后一定要想办法祛湿 ， 避免给身体带来危害 。那么怎样祛除体内湿气重？
湿气重的人需要注意以下这几点：
1、清淡饮食
不良的饮食会影响肠胃功能 ， 身体里面的水湿就无法充分的排出 ， 就容易产生湿气 。所以平时一定要注意饮食 ， 要吃清淡一点 ， 要适当增加一些蔬菜和水果 ， 不仅能补充维生素 ， 还能促进人体新陈代谢 ， 对祛湿也有很大的帮助 。
2、保持胃肠道通畅
排便不通畅就会加重身体湿热反应 ， 影响身体健康 。所以湿气重的人一定要保持胃肠道通畅 ， 每天要多喝温水 ， 少吃高热量的食物 ， 并且要保持定量的排便次数 。肠胃是否通畅和日常饮食有很大的关系 ， 一定要引起重视 。
3、运动去除湿气
【怎样祛除体内湿气重】湿气重就要多做运动 ， 通过运动加快人体的新陈代谢 ， 可以让体内的湿气通过汗液、尿液排出来 。但是要注意 ， 运动完后不能马上洗澡或者碰冷水 。因为运动后毛孔处于张开状态 ， 马上洗澡或者碰冷水会加重湿气 。
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