饮食|如果你想减肥，必须打破这六条所谓的饮食规则( 二 )
但是 ， 为了让自己从限制性的减肥计划中“休息”而故意过度减肥 ， 可能会破坏你对食物形成健康态度的能力 。 更温和的饮食和锻炼方法将使你远离悠悠球节食的破坏性过山车 。
循证营养一直在不断发展 ， 虽然一种营养策略可能适用于特定人群 ， 但这并不意味着它对你有效 。 打破“饮食规则”的最好方法是专注于行为的改变 ， 并与食物建立健康的关系 ， 让你在达到健康目标的同时保持进食的乐趣 。
尝试从整体上审视你的饮食和锻炼习惯 ， 而不是减少主要食物种类或采取极端措施 。 简单的改变 ， 比如更好地处理情绪化饮食或学习烹饪你喜欢的蔬菜 ， 可能是帮助你以更健康的体重找到平静所需要的一切 。
经验总结扩展阅读
- 氧化人到多少岁开始有老年斑？可能和你想的不一样，早知早好
- 眼睛对于人脸，眉毛和眼睛谁的作用更大？
- 女神古装女神不止王祖贤，赵雅芝，你想不到的还有蒋欣
- 糖尿病 高血糖患者能减肥吗？切忌盲目跟风，4个控糖饮食误区要注意
- 国际璟美国际给你“眉”好状态！
- 大金最新的美妆好物分享又来了！一定有你想要的~
- 饮食 减肥怎么吃，才能够让自己瘦下来？别再傻傻地节食了！
- 饮食 听说给黄缘敷“面膜”，能让它高背？
- 饮食 八小时饮食减肥法，健康又燃脂
- 拼命减肥的你真的了解合理饮食和节食的区别？