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三伏天饮食不踩雷，切记“三要三不要”，孩子无病无痛身体好

文/忒咪妈妈（原创文章 ， 欢迎个人分享转发）
从7月中旬开始 ， 全国各地陆续进入三伏天 。
三伏天有个典型特征 ， 就是热 ， 走到哪儿 ， 都像是钻进了太上老君的八卦炉 。
持续高温下 ， 对于不少家长来说 ， 就给护理孩子带来了各种各样的挑战 。
不少家长担心孩子会上火中暑 ， 于是乎 ， 用尽了各种手段、偏方 。
但有时候 ， 看起来安全有效的降暑方法 ， 却可能对于幼小的孩子来说 ， 潜藏着一定的安全隐患 。
三伏天饮食不踩雷，切记“三要三不要”，孩子无病无痛身体好
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01.5岁女童喝凉茶祛火 ， 不料被送进ICU
前段时间 ， 张女士和往常一样 ， 早上和家人吃过早餐之后去上班 。
结果 ， 在上班的路上 ， 接到了5岁女儿奶奶的电话 。
电话那头 ， 孩子奶奶显得非常着急和紧张 ， 询问之下 ， 才知道5岁的女儿小小 ， 突然晕厥 ， 被送去了医院 。
张女士赶忙赶往医院 ， 只是她想不明白的是 ， 明明一个小时前离开的时候 ， 女儿还好好的 ， 怎么会突然晕了呢？
幸运的是 ， 小小抢救及时 ， 没有出现更大的危险 。
在询问张女士的过程中 ， 医生注意到妈妈张女士经常会给孩子做一种祛火凉茶 。
根据张女士所说：这种凉茶自从孩子放假后 ， 几乎天天给孩子喝 ， 就是用金银花、鱼腥草等东西给孩子下火的 。
但让人万万没想到的是 ， 正是因为这种祛火凉茶 ， 才让5岁的小小遭遇了突发情况 。
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根据医生所说：儿童的脾胃功能发育尚未成熟 ， 凉茶当中 ， 有一些中草药熬制 ， 对于孩子来说 ， 会损伤孩子的脾胃 ， 加重肾脏的负担 ， 还可能出现消化不良、厌食的情况 。
除此之外 ， 有些凉茶店铺 ， 为了显得更有成效 ， 会加入一些孩子禁用的西药成分 ， 所以危害其实是无法想象的 。
三伏天饮食不踩雷，切记“三要三不要”，孩子无病无痛身体好
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其实 ， 饮食不当的情况 ， 在夏天常有发生 。
而之所以会发生 ， 主要原因在于家长对于孩子的饮食护理不当 。
因为天热 ， 不少家长可能在喂养上 ， 就毫无顾忌 ， 冰冷食品、烧烤等食物 ， 也成为了饭桌上的“常客” 。
但往往就是这种麻痹大意 ， 从而给孩子带来了身体伤害 。
所以今天 ， 忒咪妈妈就跟大家一起 ， 讲讲三伏天孩子饮食 ， 切记三要三不要 。
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02.三伏天饮食 ， 家长喂养需“三要”
孩子夏季的饮食 ， 其实跟其他季节 ， 会有很多的区别 ， 所以在喂养过程中 ， 家长要因时适宜 。
①要给孩子调整饮食搭配
有些宝妈最近经常调侃 ， 说：厨房忙活两小时 ， 孩子见饭吃两口 。
其实 ， 不光是孩子 ， 就连成年人 ， 在高温气候下 ， 也会有胃口不佳的情况 。
那么对于孩子来说 ， 在三伏天内 ， 食欲减退也是正常情况 。
而孩子的活动量又比较大 ， 所以需要补充更多的水分 ， 因此 ， 日常的饮食搭配 ， 也需要做一些变更 。
比如说 ， 应该增加蔬果 ， 减少荤食 ， 主食可以以面条、馒头、粥为主 ， 适当以牛奶或者奶制品作为辅助 。
如果孩子胃口不佳 ， 吃得很少的话 ， 那么我们可以借助好看的餐盘 ， 以及制作水果泥 ， 帮助孩子开胃 ， 提高食欲 。
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②要注意给孩子补钙
进入三伏天后 ， 由于高温天气较多 ， 所以孩子体内的消化酶的分泌量 ， 会有所减少 ， 肠胃蠕动缓慢 ， 不利于宝宝消化 ， 会出现食欲不振、腹泻或者便秘的情况 。

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