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随着年龄的增长，想减肥变得异常困难 。不仅如此，皮肤的状态也大不如前，身体很容易生病，还容易感到疲劳……
这段话是不是也说到了你的痛点？
不得不说，这段话真的说到了我的心坎里 。年轻那会儿，怎么吃都不怕胖，即便不用护肤品，皮肤呈现出来的也是健康色 。随着年纪的增长，衰老也伴随而来，早上梳头时，突然就发现了一根白头发，稍稍不注意，脸上就有了小细纹，肚子上的赘肉就更让人一言难尽了 。
一直以来，我坚持的减肥方法是管住嘴，肉难得吃，奶油蛋糕、冰激凌，巧克力，以及各种饼干零食，统统不敢吃，平时吃的是低糖全麦面包，据说是可以减肥的 。只是坚持了快半年了，这肚子还是肚子，没有瘪下去多少，身上的肉肉就更不用说了，往体脂秤上一站，那指针愣是不肯少几格，端的是很不给面子 。
前几天有个小姐妹因为吃减肥药，愣是把自己拉晕在厕所，被连夜送到医院去输液 。最后还被医生说了一通，说她对自己够狠，不吃饭尽吃药了，药能当饭吃吗？这是拿自己的身体不当身体 。
有了小姐妹的前车之鉴，我更加坚定了“管住嘴迈开腿”的健康减肥方法 。
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直到读了森拓郎著的《饮食代谢力：不节食，不暴走，吃出易瘦体质》这本书，起初看到这本书只是被书上的吃出易瘦体质给吸引，要知道，这句话对于想要减肥的吃货其吸引力真的是太大了 。
森拓郎，日本健身教练、有氧运动教练、塑身师、美容矫正师 。已出版《运动饮食1:9》《美女饮食图鉴》等图书 。
2009年于东京惠比寿成立了个人工作室“RINATO”，提供体态塑形与减肥方面的咨询 。现已指导众多时尚模特和演员减脂、瘦身 。他所创造的“高N/C比”食物减肥法获得了数十万日本人的支持，还受到电视、杂志等众多媒体的关注，是目前日本炙手可热的塑身达人 。
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书中指出了绝大部分减肥人的痛点——我们这么努力减肥，为什么体重一点也没有变化？
【饮食代谢力 《饮食代谢力》不节食，不暴走，改变饮食结构就能养成易瘦体质】究其原因，可能是大家都努力错了方向——我们只是为了减轻体重，付出了非常多的努力，却没有去考虑身体代谢的问题 。
所谓代谢，是指发生在我们身体中的一系列反应 。人体在进行代谢时，会利用我们通过进食等方式获取的能量，来保证肌肉和内脏的正常工作以及分泌激素，维持人体的生命活动 。
简单说就是，我们身体机能的正常运转需要一定的营养能量，若是我们一味地不吃，或者只吃那些所谓的减肥食物，就无法获取足够的营养元素，这样就容易让我们的身体出现手臂和腿部纤细，小肚子却很胖的隐形肥胖体型 。甚至还会出现文章开头提到的容易生病，容易感到疲劳的症状，严重者还会伴有畏寒、贫血，不孕等问题 。
我们在减法是最常用的“控制饮食”的方法，本身就会导致代谢能力降低，这就是我们虽然一直在努力，却还是瘦不下来的重要原因 。
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