洋葱|减肥｜不用节食挨饿2周可减4公斤？日本流行3招洋葱瘦身法消脂
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今日导读：减肥｜不用节食挨饿2周可减4公斤？日本流行3招洋葱瘦身法消脂有「蔬菜中的皇后」美名的洋葱 ， 富含维他命A、维他命C、钾、钙、铁、硫化物、膳食纤维和槲皮素 。 不只可以提升免疫力 ， 还能促进血液循环 ， 加上热量低 ， 可抑制脂肪生成及增加脂肪分解 ， 绝对是减肥好物 ， 今天就来教你三种超实用洋葱瘦身方法 。
三种超实用洋葱瘦身方法：第一个简易瘦肚汤 ， 先推荐日本减肥专家藤井香江研发的「瘦肚汤汤底」 ， 以2颗洋葱、1条红萝卜、1/4颗椰菜及1/4条白萝卜为基底 ， 切成块状后加入蒜头、生姜薄片 。
将所有蔬菜和泡水后的昆布倒入锅子 ， 加入150ml水煮至汤汁沸腾 ， 转小火煮半小时后熄火 ， 焖煮十分钟就完成了 。 这个汤底加入各种蔬菜 ， 当晚餐吃即可 ， 实测2周就能狂瘦3.6公斤 ， 是不是很该收藏！
第二个则是曾在日本掀起疯狂的「醋洋葱减肥法」 ， 有女士一个月借此瘦了9公斤 。 做法很简单 ， 先准备1个洋葱 ， 去皮去芯 ， 沿纤维脉络薄切 。
再将1000ml玻璃密闭容器热水消毒擦干 ， 放入切好的洋葱 ， 放2至3汤匙蜂蜜 ， 再倒入2杯半醋 ， 米醋、苹果醋、黑醋均可 ， 盖起放阴凉处 ， 隔天就可食用 。 用法则有两大步骤 ， 第一 ， 早晚吃一次醋洋葱 ， 每次约60克 。 第二 ， 第三天后每日饮用约15毫升浸洋葱的醋 。
第三个洋葱乳酪减肥法 ， 日本健康食谱作家井上裕美子研发出「洋葱＋乳酪」最强组合 ， 可整肠、消便秘 ， 还能变身樱花妹推崇的「洋葱乳酪减肥法」 。 艺人实测三餐饭前都吃一小碗 ， 竟然在2周内瘦下4公斤 。
【洋葱|减肥｜不用节食挨饿2周可减4公斤？日本流行3招洋葱瘦身法消脂】做法也很容易 ， 半个洋葱切成薄片或小丁 ， 静置30分钟 。 准备200克无糖乳酪 ， 加入洋葱和半小匙盐巴 ， 均匀搅拌后 ， 盖起来冷藏一晚即可食用 ， 有效期限为2到3天 。
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