减肥方法|每个人都认为是真实的 15 个减肥谣言！( 三 )
蛋白质对你有好处 ， 但你的身体也需要碳水化合物作为能量 ， 以及健康细胞的良好脂肪来源 。 到这一点很重要每种营养素吃适量 ， 并控制总热量的摄入 ， 如果你的目标是减肥 。
13
天然食物更适合您的饮食
聪明的购物者通常会购买天然食品以改善健康 。 毕竟 ， 天然食品更适合您的减肥饮食 ， 对吗？错误的！
“自然”一词没有规范的定义 。 所以食品制造商可以在食品包装上使用这个词 ， 即使食品不像您期望的那样真正天然 。 此外 ， 如果减肥是你的目标 ， 你需要特别小心 。 一些天然健康的食物的卡路里含量也很高 。 鳄梨就是一个很好的例子 。
在您为天然食物支付更多费用之前 ， 请确保它们也是有助于减肥的食物 。
14
脂肪燃烧器可以加速减肥
每个节食者都看到过“经科学证明”可以帮助您减肥的脂肪燃烧器广告 。 减肥药或减肥补充剂经常被宣传为帮助加速新陈代谢以燃烧更多脂肪 。
问题是科学证据往往缺乏可信度 。 一些药丸可能有助于加快新陈代谢 ， 但不会产生明显的减肥效果 。 有些药丸可能是危险的 ， 有些则完全无效 。
15
健康饮食很容易
新节食者可能很难面对减肥
但事实是 ， 改变任何习惯都很难 。 改变我们的饮食习惯尤其困难 ， 因为我们的身体、社交、文化 ， 有时甚至是情感模式都与食物有关 。
学会吃健康的饮食当然是可能的 。 但这需要时间和练习 。 值得付出努力吗？是的 ， 一点没错 。 但在您开始该过程之前 ， 重要的是要获得支持并设定短期和长期目标以指导您完成该过程 。
经验总结扩展阅读
- 下巴伊人小课堂 | 护肤：人人都有的“面霜”，怎么用才有效？
- 唇部 今年口红流行什么颜色呢？都是每个精致猪猪女孩日常必备的口红
- mac 适合黄黑皮的热门口红，很多人都有，你占几支！
- 女生涂身体乳和不涂身体乳，“差别”也太大了，很多人都还不知道
- 营养还不知道精华液怎么用？这篇精华液使用手册，建议女人都来看看
- 什么手胖做什么美甲好看？最后一款很多人都会喜欢~
- 小儿食积 聪明的女人用它护肤，每天煮水喝，细嫩肌肤，可很多人都扔了！
- 小仙女 纪梵希这十支口红一定不要错过，温柔有气质，每个都是秋冬必备色
- 葵花籽 发型越短越时髦，今年这四种短发很流行，剪过的人都美翻了
- 腋毛女人刮掉腋毛，会影响健康吗？很多人都想错了，看看专家怎么说