饮食|为了减肥，不吃晚饭的人最后会怎么样？
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瘦是瘦了 ， 还有3个结果等着你！今年29岁的白领刘女士是职场的强者 。 平时工作很忙 ， 她总是不按时吃饭 ， 长期的高强度工作使她的身体变差 ， 从几年前开始进入养生军队 。
有一天 ， 刘女士在论坛上看到过午不吃的说法 ， 觉得这很符合自己的情况 ， 所以这几年她坚持午饭后不吃的原则 。
结果 ， 上周二 ， 刘女士在外面吃火锅 ， 肚子突然感到剧烈的疼痛 。 朋友马上带她去医院检查 ， 经医生初步诊断 ， 怀疑她可能是急性胃炎 ， 建议刘女士进行胃镜检查 。 检查结果出来后 ， 刘女士吓了一跳 ， 自己的胃里出现了两个大溃疡 ， 胃粘膜整体腐烂 ， 是长期不规则饮食的恶果 。 现在很多人为了达到瘦身的效果 ， 不吃晚饭 ， 但实际上这个方法对身体有很大的损害 。
【饮食|为了减肥，不吃晚饭的人最后会怎么样？】不吃晚餐真的可以减肥吗？一天总卡路里摄取量 ， 是人体经过一日三餐来摄取的 ， 如果不吃晚餐 ， 每日摄入量就会相对减少三分之一或更多 ， 此时体重自然会下降 。 但是长时间下来 ， 身体的代谢率也会下降 ， 如果再回到正常的饮食中 ， 伴随着这种情况或者将出现急剧反弹 。
还有 ， 不吃晚餐真的可以排毒吗？所谓“排毒” ， 一般是指排便顺畅 ， 即饮食纤维摄取过多 ， 促进排便 。 如果经常不吃晚饭 ， 体内不能摄取膳食纤维 ， 这就谈什么排毒 。 实话实说：不吃晚餐弊大于利 。 如果长时间不吃晚饭 ， 甚至有一些危害 。
1、长期不吃晚餐导致低血糖 。
2、影响睡眠 ， 如果过了午不食、不吃晚饭、十小时不吃东西 。 人到了睡觉的时候 ， 会感到饥饿无法入睡 ， 影响睡眠质量 。
3、分泌消化液能起到伤胃的作用 。 如果不吃晚饭 ， 胃里就会长时间没有东西消化 ， 此时 ， 消化液就会不断腐蚀胃壁、胃粘膜 ， 长期下去就会导致胃溃疡、胃炎等 ， 严重的还会引发胃癌 。
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