保鲜秘诀
1. 常做深呼吸
日常生活中，我们一有空就可以做做深呼吸，可以加强肺脏的活动，增强肺活量 。国医大师晁恩祥教授每天早晨起床后都会做一套腹式呼吸操，简单地说，就是深呼吸 。吸气时，尽量鼓肚子；呼气时，尽量收肚子 。
2.充足饮水
人体水分通过呼吸而蒸发，肺是水分流失的路径之一，有研究显示，哮喘症是身体需要水的一种危机信号，护肺需要保持正常的饮水量，每天用200毫升水杯，喝6到8杯 。
骨骼35岁开始老化
25 岁前，骨密度一直在增加 。但是 35 岁骨质开始流失，进入自然老化过程 。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松 。
骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低 。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂 。80 岁的时候我们的身高会降低 2 英寸 。
保鲜秘诀
1. 多叶子菜
深绿色的叶子菜中的钙磷比、维生素种类和含量非常有利于钙的吸收和转化 。
2. 多晒太阳多喝水
钙和维生素 D 摄入不足也会导致骨松 。维生素 D 最好的来源就是晒太阳 。
多喝水可以帮助重建软骨关节减震器，帮助平滑移动，改善关节的灵活性，减少关节损伤所引发的关节炎等病症 。
眼睛从40岁开始衰老
随着视力下降，眼镜成了众多年过四旬中年人的标志性特征，影响我们看物体的能力 。英国南安普顿大学眼科学教授 安德鲁罗特表示，随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降 。
保鲜秘诀
1. 多吃橙色
每周可以吃一两次动物肝脏，橙色蔬果也可多吃一些，其中富含的维生素A、胡箩卜素、叶黄素等都能保护视力，对抗老化 。
2. 喝水
【让衰老器官逆生长 器官衰老时间表别再等坏了再保养】水可以使眼睛更明亮，并有助于防止青光眼 。
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