石佛山下小医生|甘油三酯升高怎么办？吃药还是不吃药？要吃多久？( 二 )

2021-07-27

除了药物治疗，如何进行生活方式干预？生活方式干预是治疗的基础，不管是否药物治疗，都需要生活方式干预。
1、减轻体重

这当然是针对肥胖或者超重的人来说的。甘油三酯就是脂肪，胖的人，甘油三酯高也很正常。
可以通过计算BMI来明确是否肥胖或者超重。 BMI大于24属于超重，大于28属于肥胖。
BMI=体重÷身高的平方。比如身高1.7 ，体重80公斤。 BMI=80÷1.7÷1.7=27.7 ，就属于超重。

2、戒烟、戒酒

吸烟跟甘油三酯升高关系不大，主要是甘油三酯会导致心血管疾病，而吸烟也会。如果甘油三酯升高，再加上吸烟，心血管疾病的风险大大增加。所以，要戒烟。
至于喝酒，跟甘油三酯升高有直接的联系。甘油三酯高最好滴酒不沾。

3、饮食方面

清淡饮食为主，不要吃高脂肪、高胆固醇的食物。
饮食的量也要控制，吃多了，能量摄入就多，就容易发胖。

4、坚持运动

坚持运动自然是好处多多。运动消耗能量，可以减肥，降低甘油三酯。高血压患者运动能降血压，高血糖病人运动能降血糖。

拿到血脂检查的化验单，要怎么看呢？其实血脂主要看四项就行了，主要是总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯。
甘油三酯上面已经详细的讲过了。这里再讲一下，其他三项。
1、总胆固醇

总胆固醇是所有胆固醇的总和，正常值应该在5.2mmol/L以下。如果总胆固醇7.2以上，是需要药物治疗的。

2、高密度脂蛋白胆固醇

高密度脂蛋白虽然是胆固醇，但是可谓“身在曹营心在汉” 。可以将血管壁上的胆固醇转运到肝脏进行分解掉。因此，高密度脂蛋白具有抗动脉粥样硬化性的作用，也就是抗斑块的作用。
所以，高密度脂蛋白是好胆固醇。小于1.0mmol/L ，属于降低。
一般肥胖、甘油三酯升高、吸烟都会导致高密度脂蛋白降低。

3、低密度脂蛋白

低密度脂蛋白，则被认为是导致斑块的最主要原因。发生冠心病、脑梗，都有着低密度脂蛋白的功劳。一般降胆固醇药物，主要也是针对低密度脂蛋白。
健康人低密度要求3.4以下，当然2.6以下最好。如果已经发生冠心病、脑梗、动脉长了斑块的人，最好低密度控制在1.8以下。

总结：

【石佛山下小医生|甘油三酯升高怎么办？吃药还是不吃药？要吃多久？】甘油三酯升高不能忽视，尤其是超过5.6的时候，需要使用药物，及时将甘油三酯降下来。

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