温水洗菜能去除致癌物质吗? 怎么洗菜安全?

蔬菜的细胞渗透性随着水温的上升而增加 。温水增强了蔬菜吸收外来物质的能力,释放到水中的有害物质更容易再次被吸收 。那么,应该怎么去除这些致癌物质呢? 有专家建议如何晾干、水洗、剥皮和加热 。
温水洗菜能去除致癌物质吗? 怎么洗菜安全?
【温水洗菜能去除致癌物质吗? 怎么洗菜安全?】温水洗菜能去除致癌物吗?
餐桌上的蔬菜关系到老百姓的生活,蔬菜中残留了多少农药,也是老百姓最关心的食品安全问题 。如何最大限度地除去蔬菜中残留的致癌物质,网上提供的洗菜方法是五花八门 。最近,网上流传着“温水料理将蔬菜表面的癌性物质减半,提高蔬菜的食用安全性”的说法 。专家说,这个方法不完全正确 。
现在,几乎所有市场上都能买到的蔬菜,除了农药残留以外,蔬菜中的硝酸盐和亚硝酸盐也是危害人体健康的物质 。硝酸盐进入人体后被亚硝酸盐还原,亚硝酸盐被人体大量吸收后,可能会引起高铁血蛋白症,阻碍红细胞的氧搬运功能,出现缺氧症状 。另外,亚硝酸盐进入人体后可以合成蛋白质分解产物和亚硝胺,有诱发胃癌等癌症的危险 。
网上流传的“温水冲洗法”认为温水冲洗可以减少硝酸盐 。有相关实验表明,将叶菜在温水中浸泡10分钟可以去除50%以上的硝酸盐,光用冷水清洗只能减少10%-15% 。但是,广东药学院附属第一医院临床营养科主任的专家对媒体表示,热水清洗料理不可信,通过实验证明用温水浸泡蔬菜可以更多地去除硝酸盐,但一般老百姓家里实验室的恒温设备不足,水温为40-50 另外,再加热水调节温度的话,也很难掌握适当的程度 。热水太少的话水温就不够热 。如果放太多热水,可能会使料理半生不熟,破坏蔬菜中的维生素 。所以,大家不建议用温水洗菜 。
专家表示,蔬菜的细胞渗透性随着水温的上升而增加 。温水增强了蔬菜吸收外来物质的能力,释放到水中的有害物质更容易再次被吸收 。那么,应该怎么去除这些致癌物质呢? 有专家建议如何晾干、水洗、剥皮和加热 。
如果是叶菜类的话,可以用打破叶菜单冲走的水冲洗 。叶子部分的农药强势流向叶子根部,所以根部残留了很多农药 。换水后,加苏打水不要浸泡30小时以上 。最好是20分钟左右 。水没有蔬菜 。菜花蔬菜等可以加热的菜类洗净后,用热水加热 。黄瓜、茄子和萝卜尽量剥皮吃 。难以清洗的苦瓜,农药残留在凹凸面和间隙中,用水用牙刷冲洗后,需要加入苏打水浸渍 。我建议在吃苦瓜之前加热 。洗蘑菇的时候,用清水加入淀粉后,用手向水的一个方向搅拌形成离心力,容易洗掉间隙的剩下部分 。洗干净后,把水煮10分钟左右,用水洗后待机 。

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