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难以消化的食物是什么？ 消化食物是最难的

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油炸食品、巧克力、冰淇淋、奶油土豆泥这些受欢迎的美味其实不适合任何人 。如果平时肠胃不好，最近发表的10种最难消化的食物是什么？ 这些难消化的食物应该怎么吃？
难以消化的食物是什么？ 消化食物是最难的
冰激凌
没有快速测定乳糖不耐症的方法 。只要坐下来等着吃大碗冰淇淋就知道了 。如果肚子胀，腹部疼，膨胀，这些身体的反应就是告诉你远离富含乳制品的食物 。
冰淇淋、冰淇淋、冷饮等生冷食物吃多了会影响胃肠功能的正常运行，食物变得难以消化，容易伤害脾胃 。吃的时候很好吃，但之后食欲下降，刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环 。
对策：如果不想放弃凉爽的冷冻食品，唯一的解决办法就是改变用无糖冷冻食品，比如豆类和米粉煮的胶水 。
但是即使不是乳糖不耐症，冰淇淋也含有很多脂肪，脂肪滞留在胃中的时间比其他食物长 。所以最好不要吃生冷的食物还是不要吃 。
奶油土豆泥
土豆是含有低热量、高蛋白、多种维生素和微量元素的食品，被称为理想的减肥食品 。没有比土豆泥碗更受欢迎的了 。所以，说到所谓的“快餐”，土豆泥总是名列第一 。
【难以消化的食物是什么？ 消化食物是最难的】但是，加奶油和奶酪的土豆泥没有那么好 。在美国有3000~5000万乳糖不耐症的人，如果你也是这样的人，不适合吃奶油土豆泥 。这是因为土豆泥里的牛奶、奶油和奶酪会让你的胃难受 。
对策：最好不要买外卖土豆泥 。在家可以使用新鲜的土豆，蒸和煮不加任何调味料的纯味道的土豆泥 。
生洋葱
洋葱、大蒜、韭菜中充满了很多营养素，对心脏保护等健康有很大好处，但会引起胀气、腹部疼痛等胃肠不适 。但是通过烹饪似乎可以避免引起胃肠不适的营养混合物变差.
对策：美国营养学专家玛丽瑞恩建议，吃这些食物时可以活用烹饪方法 。这样不仅可以获得健康，也不会受到负面影响 。
巧克力
大量吃巧克力不仅带来多余的热量，而且患有胃食管反流症的人也经历过吃巧克力后的痛苦刺激 。这是因为巧克力引起下食道括约肌的放松，胃酸倒流，刺激食道和咽喉 。
对策：黑巧克力对巧克力品种的选择很好 。这是因为黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等对人体有益的矿物质，在所有巧克力中糖度和脂肪量最低 。
另外，黑巧克力还具有降低血压、预防动脉硬化的作用 。但是，再好的东西也吃不了多少 。一天最多只能吃两个 。
油炸食品
炸鸡和炸薯条等油炸食品富含油脂和高脂肪，这两种物质堆积在胃里会生病 。油脂在高温下产生名为“丙烯酸”的物质，难以消化 。
美国佛罗里达州奥兰多市的营养学家TaraGidus说：“如果你得了胃肠炎等疾病，请特别注意不要吃油脂多的油炸食品 。否则，可能会引起反胃和腹泻等不舒服症状 。” 。
对策：其实满足了肚子的欲望，即使扔掉油炸食品也能得到好吃的感觉 。比如，吃脆脆的、咸味的薯片确实不健康，但可以找烤而不是油炸食品的方法，或者选择饼干和中空的爆米花等低脂肪和无脂食品的方法 。
柑橘汁
酸性饮料刺激食道，刺激感觉神经，刺激的部位红肿 。
早上起床后，第一件事是喝一杯柑桔汁会提高胃肠内的酸性 。这个时候，如果喝含有高浓度果糖的甜柠檬水的话，过量摄取糖会引起腹泻，所以必须更加注意 。
对策：柑桔汁含有很多维生素c，所以适合经常喝 。只要选择喝的时间就不用担心刺激食道 。喝柑桔汁这种酸果汁的最佳时间是跟进或两餐之间 。

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