胃病|减肥不吃晚饭可以吗？对身体的影响有哪些？科学减肥很重要( 二 )
我们可以在晚上选择热量低的食物 ， 比如粗粮、紫薯、鸡胸肉 ， 也可以搭配水果 ， 比如火龙果 ， 黄瓜等 ， 保证营养的摄入 ， 而且也不会对身体产生负担 。
吃完了饭不能直接躺 ， 很多人晚上吃完饭 ， 洗漱完就直接睡觉了 ， 这是不可取的 ， 会影响我们的消化系统 ， 容易肥胖 。 建议晚饭后散散步 ， 想减肥的朋友们可以选择慢跑 ， 晚上的适当运动可以有效地提高睡眠质量 ， 但不要剧烈运动 ， 会容易胃岔气 ， 使精神处于兴奋中 ， 不利于入睡 。
【胃病|减肥不吃晚饭可以吗？对身体的影响有哪些？科学减肥很重要】结语：不仅是早餐重要 ， 晚餐也同样重要 。 长期不吃晚餐会对我们的身体产生很多不好的影响 ， 身体在晚上同样需要食物的摄入 ， 不然容易引发胃病、胆结石等 ， 还会使人体免疫力下降 。 晚餐要营养均衡 ， 不宜吃多 。 晚饭后适当的运动有助于减肥 ， 利于睡眠 。 大家不要再不吃晚餐了!
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