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肠胃不好怎么调理 几大小妙招轻松搞定

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经常有人吃完一些冰冷、油炸的东西后，就会肚子痛 。这是为什么呢？原来这是肠胃不好的表现 。肠胃不好的人，一定要管住自己的嘴巴，否则再乱吃其他东西，会腹痛难受 。
在身边经常听到有人抱怨说自己的肠胃不好，什么食物都不能吃，生活在舌尖上的中国，食物对我们有种魔力，让我们欲罢不能 。
一、肠胃不好的症状是什么？
1、脸上长满了青春痘，皮肤非常干燥 。
2、经常没有想吃东西的欲望，还想吐 。、脸上长满了青春痘，皮肤非常干燥 。
3、如果是过敏体质的人，那么过敏时会非常严重 。
4、想要减肥的人，会非常困难 。
5、极易感冒，身体感觉疲劳不堪 。
6、经常便秘和腹泻，且口臭、体臭以及小腹胀气 。
7、肩膀容易酸痛，腰也会痛 。
二、肠胃不好的不良后果是什么？
1、消化不良：由于肠胃功能差，胃排空的速度减慢，会引发腹胀、暖气等消化不良的反应 。
2、腹部会有隐痛不适：吃饭后会加重腹痛 。
3、腹泻或者便秘：腹泻时粪大多是稀糊状 。
4、更严重的会出现呕吐、烧心、恶心等反应 。
三、肠胃不好该如何处理？
1、多吃富含维生素C的食物，如西兰花，青菜，西红柿 。
2、管住自己的嘴巴，不吃油炸、腌制、生冷刺激的食物 。因为它们不易消化，且使血脂升高 。
3、温度合适，不要大口大口地吞，要慢慢吃，慢慢地咽 。
4、避免让胃部受寒，也不要吸烟 。
5、有规律地饮食，定时定量，不要吃得太饱，也不要饿着自己 。。
6、吃一些营养价值较高的食品，如牛奶、豆角、鸡蛋等等 。
【肠胃不好怎么调理 几大小妙招轻松搞定】7、多吃一些面食，如馒头、面条、小米粥和胡萝卜等 。

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