营养素痘博士今日分享！燕麦莓果迎面战痘！
想让痘痘赶快消失不见 ， 应该是现在大多数痘肌朋友的追求吧!大家总是容易把简单的事情复杂化 ， 所以导致还没有努力尝试就觉得自己不行 ， 就开始否定自己畏畏缩缩 ， 就比如祛痘这件事情 ， 长痘这件事不稀奇反而变得越来越普遍化了 ， 走在大街上十有八九会看到长痘痘的朋友这都不是什么奇怪的事 ， 还希望大家不要被痘痘的这件事搞垮心态 ， 心态很重要 ， 过程很重要 ， 饮食也很重要 ， 今天呢小编就拿出燕麦和莓果两个宝藏来帮助大家对抗痘痘!快跟随小编的步伐一起了解吧!
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1.燕麦
燕麦富含维生素B7 ， 跟肌肤健康密切相关;原因有两个：第一 ， 我们必须充分消化食物 ， 对皮肤好的营养素才能充分被身体吸收利用;第二 ， 保持肠道健康可以加速排出废物 ， 否则毒素留在体内会随着血液循环继续伤害肌肤 ， 并透过流汗或出油的方式排出 ， 容易造成肌肤问题 。
2.莓果类
蓝莓、草莓、复盆子、黑醋栗等莓果类食物 ， 含有丰富的抗氧化剂维生素C ， 能保护细胞免于损伤 ， 还能帮助体内合成胶原蛋白 ， 让肌肤保持弹性 。 莓果类也含有其他植物营养素 ， 像是白藜芦醇、槲皮素、儿茶素等 ， 可发挥抗氧化的作用 。
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【营养素痘博士今日分享！燕麦莓果迎面战痘！】怎么样?看完以上燕麦和莓果的益处介绍 ， 大家是不是对平平无奇的它们刮目相看了呢 ， 现实生活中 ， 很多小伙伴都不相信这些简单的东西可以帮助我们祛痘 ， 经常会选择消耗大量时间和精力在无用功上 ， 以小见大 ， 好习惯的积累慢慢汇聚在一起就是打败痘痘的大心脏!大家可以在早上的时候冲一杯燕麦牛奶喝 ， 当早餐饱腹感也是不错的 ， 对我们的身体和皮肤都有好处的 ， 平常的时候也要多吃莓果类水果喔!
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